什么人需要吃加碘盐

什么人需要吃加碘盐

碘是人体必需的微量元素之一，对于维持甲状腺功能和促进身体发育至关重要。那么，究竟哪些人群需要特别注意碘的摄入呢？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

特定人群特别需要食用加碘盐以预防碘缺乏症。这些人群包括孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、儿童和青少年，以及生活在天然碘含量低的地区的人们。

1. 孕妇和哺乳期女性：碘是合成甲状腺激素的重要元素，甲状腺激素对胎儿大脑和神经系统的发育至关重要。每日推荐摄入量为250微克。

2. 婴幼儿和儿童：适当的碘摄入对身体正常生长和大脑发育不可或缺，特别是在生命的最初几年。0-6个月婴儿需要110微克/天，7-12个月婴儿需要130微克/天，1-8岁儿童需要90-120微克/天，9-13岁儿童需要120微克/天。

3. 青少年：这一阶段身体增长迅速，对碘的需求增加。14岁以上青少年每日推荐摄入量为150微克。

4. 生活在天然碘含量低的地区的人们：某些内陆和高山地区土壤和水中的碘含量较低，当地居民通过饮食摄取的碘不足，容易导致碘缺乏症。如中国部分西北和西南地区。

食用加碘盐是补充碘元素的简便有效方法，但也需注意不要过量，以免引起碘过多相关的健康问题。

本文原文来自评谷乐