腰椎间盘突出，做了牵引后，因为这个原因，他差点瘫痪……
腰椎间盘突出，做了牵引后，因为这个原因，他差点瘫痪……
腰椎间盘突出症，这个以往印象里的“中老年疾病”，如今出现在更多年轻人身上。卫生部统计显示：我国腰椎病患者已突破 2 亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人口的 15.2% ，且有不断上升之势。腰椎疾病未能及时治疗，会引发肢体麻木、小便失禁、性功能障碍甚至终身瘫痪。
一位腰椎间盘突出患者分享了自己从发病到治疗再到康复的经历。他上大学时流行在床上放一个小桌子，长时间保持这种姿势。工作后，他又养成了在工位的椅子上午休的习惯，这些都为腰椎埋下了隐患。
类似这个姿势，非常伤腰。图片来源于网络
最初，他的腰椎间盘突出发作时只是一抽一抽的隐痛。但在一次熬夜做PPT后，病情突然加重。在医院接受牵引治疗后，情况反而恶化，导致他无法站立。经医生诊断，发现是由于患者体重过大，不适合牵引治疗，导致椎环断裂，脊髓液外流。
幸运的是，手术非常成功。但术后恢复期间，他发现由于体重过大，需要在体内植入4钉2棒，这影响了日常生活。为了减轻腰部负担，他通过严格控制饮食，在一年内从240斤减到了160斤。然而，在取钢板前，医生建议他增肥，以便术后能用脂肪填充体内空隙。
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十年过去了，他通过游泳和“燕飞”等锻炼方式，成功控制了病情。如今，除了阴天下雨时腰会隐隐作痛，基本没有其他影响，还能正常工作和运动。
河北医科大学第一医院骨科副主任医师纪刚对腰椎间盘突出的判断、治疗和预防给出了专业建议：
- 如何判断自己是否腰椎间盘突出
- 疼痛：腰部或下肢出现持续性或间歇性疼痛，尤其在坐立或弯腰时加重。
- 麻木和刺痛：下肢（特别是大腿、腿部或脚部）出现麻木、刺痛感。
- 肌肉无力：下肢肌肉无力，行走困难或感觉腿部无力。
- 反射改变：膝跳反射或跟腱反射减弱或消失。
- 其他症状：严重时可能会出现大小便失禁等症状。
- 腰椎间盘突出的治疗
保守治疗
休息：适当休息，避免长时间站立或坐着。
药物治疗：使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂。
物理治疗：热敷、冷敷、牵引、按摩等。
康复锻炼：加强核心肌群的锻炼，改善腰椎的稳定性。
介入治疗
硬膜外注射：注射类固醇药物以减轻炎症和疼痛。
神经阻滞：通过注射药物阻断疼痛信号的传递。
手术治疗
微创手术：如椎间盘切除术、椎间孔镜手术等。
传统手术：如腰椎融合术等。
- 腰椎间盘突出的预防和注意事项
正确的坐姿和站姿
坐着时保持腰部挺直，双脚平放在地面。站立时保持身体直立，避免长时间弯腰。
正确的搬东西姿势
搬重物时，先蹲下，保持背部直立，用腿部力量起身，避免弯腰搬重物。
绿色为正确坐姿和搬东西姿势。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
适当的锻炼
进行适当的有氧运动，如步行、游泳等。
加强腰背部的肌肉锻炼，如桥式运动、平板支撑等。
避免久坐
长时间坐着工作时，每隔1小时起身活动一下，伸展身体。
保持健康体重
过重会增加腰椎的负担，保持合理的体重有助于减轻腰椎压力。
选择合适的床垫和枕头
床垫不宜过软或过硬，枕头高度适中，保持颈椎自然弯曲。
如果有明显的症状或怀疑自己有腰椎间盘突出，建议尽早就医，进行专业的诊断和治疗。