情商太低怎么办？这些方法帮你提高情商

情商太低怎么办？这些方法帮你提高情商

情商，即情绪智力，是个体识别、使用、理解、管理情绪的能力。它在个人发展和人际关系中扮演着至关重要的角色。虽然我们无法改变智商，但情商是可以通过后天学习和实践来提升的。本文将为您介绍一些实用的方法，帮助您提高情商，更好地应对生活中的各种挑战。

清楚自己的优势与短板

清楚地了解自己的优势和短板，根据自身情况承担工作，充分发挥自己的优势，弥补自身不足。

明确底线，敢于拒绝

明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处；底线太少，被人欺负。

控制愤怒，学会冷静

愤怒让人丧失理智，觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话，并尝试用深呼吸、自言自语、运动等方式平静心情。

平静面对过去

没有时间后悔，放下过去，着眼当前，只有这样才能进步。

做成熟主动的聆听者

“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念，用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏信息。

学会原谅

提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。

停止抱怨

抱怨并不能改变什么，如果想改变现状，就先不要抱怨，采取切实行动进行改变。

懂得提出需求

弄清楚你的需求及如何才能满足，坦率地提出需求，然后再表达谢意。

学会接受拒绝

当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重，这是提高情商的有效途径。

不必介意批评

无需因受批评而痛苦，应不带感情地审视批评，衡量出是否需要根据批评做出调整。

善解人意，主动了解别人

关注一个人的手势、表情和肢体语言，不止依靠言语来认识他人，要做到全方位了解。

求助朋友

有时需要一些人帮助自己，让朋友做榜样，影响激励我们努力提高情商。

不过分追求完美

完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西，认识自我，提高情商。

勇于和陌生人沟通

不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场，勇于和他人交流，向他人学习。

学会谈判

与人发生争执时，尝试谈判，集中精力找出同时满足双方的解决办法，或试着通过中介调停解决。

摆脱旧习羁绊

在提高情商过程中通常会遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系统的分析清单，清楚障碍使情商提升更快。

严守道德标准

无论是在工作还是生活上，情商高的人都遵循道德标准和原则，用高标准来要求自己。

对未来充满信心

不要因为未来难以预料而心神不宁，应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。

采取切实行动

对自己负责，更接近生活中的目标，就要找出阻碍实现目的的因素，采取必要的措施，切实地行动起来。

简化生活

追求一种简朴的生活方式，使生活简单化，可以解放出能量，情商也会第一提高

培养幽默感

笑声是打开欢乐之锁的金-钥匙，有意识地培养幽默感，情商会大大提高。

找到领跑者

在周围的人们中找出你学习的榜样，三人行必有我师，努力向他看齐。