拐杖的使用方法

拐杖的使用方法

拐杖是骨科患者后期康复过程中必不可少的工具，需要掌握正确的使用方法。本文将详细介绍拐杖的使用方法，包括使用前的注意事项、拄拐行走的步骤、起身站立的方法以及如何坐下等详细指导。

使用拐杖前需要注意的事项：

1. 站直身体，双手握住拐杖手柄来支撑你的体重，拐杖脚离开你的脚约12－20cm；

2. 调节拐杖到合适高度，拐杖顶部距离腋窝约2-3指宽，切记不是用腋窝顶在拐杖上，因为腋窝内有重要的血管神经通过，以免受压损伤；

3. 拐杖的手柄位置需要调节到双臂自然下垂时手腕水平，当你使用拐杖支撑时，肘关节可以适当弯曲；

4. 为避免长期扶拐造成的骨盆倾斜、双腿不等长，不建议使用单拐。

注意：医生会根据实际情况，参照以下列举的几种方式，指导你使用双拐时患腿的负重程度：

1. 不负重： 即患腿不受力，保持你的患腿离开地面；

2. 轻负重： 可以用足底接触地面来维持平衡；

3. 部分负重： 可以将身体部分体重分担到患腿上，一把指体重的1/3~1/2；

4. 可忍耐负重： 将大部分体重甚至所有重量负担到患脚，能忍耐即可；

5. 全负重： 完全负重，只要不痛。

拄拐行走：

1. 将双拐支撑在双脚两侧的前方，保持身体平稳；

2. 不要用你的腋窝直接顶在拐杖上，伸直肘部，用双手支撑体重；

3. 双拐同时向前移动；

4. 向前移动患腿于双拐之间同一平面；

5. 再向前摆动正常腿，放在双拐的前方；

6. 不断地重复，你就可以向前行走了（双拐→患腿→正常腿）。

起身站立：

1. 在你准备站立前，请先确定椅子或床是否稳定牢固；

2. 正常腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘；

3. 在将双拐并拢合在一起，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶住椅子扶手或床缘；

4. 两手一起支撑用力，同时你的正常腿发力站起，保持站稳。

注意：在你开始行走之前，请先确保已经站稳，然后再将拐杖分置身体两侧。

坐下：

1. 身体向后慢慢退，直到正常侧的腿碰到椅子或者床的边缘；

2. 保持体重在正常腿上，将双拐并拢合在一起；

3. 用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖，慢慢坐下；

4. 坐下过程慢慢来，始终保持双拐放在椅子旁边。

注意：除非医生允许患腿部分负重，否则下坐过程仍需保持患腿离开地面不受力。

本文原文来自洛阳正骨医院（河南省骨科医院）髋部疾病研究治疗中心陈献韬医生。