如何测量和管理安卓上的移动使用时间

如何测量和管理安卓上的移动使用时间

如今，过度使用手机已成为人们日益关注的问题。在屏幕前呆上几个小时会影响身心健康，影响从睡眠质量到日常工作效率的方方面面。幸运的是，安卓和iOS都有工具来监控使用时间，提高人们对数字习惯的认识并帮助我们更好地管理它们。

如果您想知道如何衡量和控制使用手机的时间，本文为您提供了一个详细指南对于安卓设备，探索可用的本机选项和第三方工具。另外，我们将分享有关使用这些功能来改善您的数字健康的有用提示。

安卓上测量使用时间的原生函数

数字健康是从版本9开始集成到大多数安卓设备中的工具。该面板除了为您提供设置选项外，还可以让您查看您在每个应用程序上花费的时间极限并提高你的注意力。

获取数字健康很简单：

• 打开应用程序设置你的设备。
• 查找部分数字健康和家长控制.
• 在里面，您会发现一个图表，显示每天的移动使用情况。

除了总使用时间，该工具会分解您解锁手机的次数以及收到通知。如果您想更深入地了解，可以点击图表并查看您最常使用的应用程序和网站的列表。

另一个显着的特点是计时器应用程序。从详细列表中，您可以设置某些应用程序的时间限制。一旦达到限制，应用程序将被锁定到第二天，帮助您减少非生产性时间.

其他制造商的本地替代品

华为等一些移动制造商有类似于Bienestar Digital的替代方案。例如，华为设备包含一个称为数字天平，它反映了类似的信息，例如使用时间以及对比图。

这些工具通常位于同一设置部分，尽管它们的名称和界面可能有所不同。无论如何，它们提供以下功能：使用时间通知以及针对特定应用的可配置限制。

第三方解决方案：应用程序和启动器

如果您的手机不包含数字健康或者您更喜欢更个性化的工具，则有多种应用程序和启动器可用：

• 保持自由：允许您详细分析您的移动使用情况并设置每日限制。
• 数字毒剂：提供有关您在社交网络、游戏等上花费的时间的分类报告。
• 微软启动器：除了是一个可定制的启动器之外，它还包括一个用于数字健康的控制面板。

需要记住的是，这些应用程序需要权限才能访问您的移动活动。您应该确保选择可靠的选项并在安装之前查看隐私政策。

设定限制并改善习惯

两种操作系统都允许您为特定应用程序设置时间限制。在安卓上，您可以从数字健康进行访问，通过选择选项在使用时间内对其进行配置应用使用限制. 此外，他们提供减少干扰的方法。例如，安卓有无干扰模式，它允许您暂时暂停某些应用程序。

对数字福祉的积极影响

监控使用时间的工具不仅鼓励更负责任的消费，而且还能强化生产习惯。监控手机使用情况可以让您发现需要改进的地方，例如减少使用社交网络的时间或投入更多时间生产活动.

使用这些选项作为盟友以达到平衡数字生活和日常义务之间的平衡，让您能够更加专注于重要任务，并在必要时断开连接。

随着数字健康在安卓上的实施，用户可以控制他们在手机前花费的时间。通过采用这些工具，可以促进身心健康，从而实现更加平衡和令人满意的数字体验。