六种实用方法自测颈椎问题

六种实用方法自测颈椎问题

颈椎病是一种常见的健康问题，主要表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。除了去医院接受正规系统的检查，我们还可以通过一些简单的方法来自测颈椎问题。以下是六种实用的自测方法：

1. 无名指弯曲动作：颈椎病患者常表现为手疼、手麻。通过弯曲无名指可以判断疾病程度和位置。拇指和食指受颈5神经根支配，中指受颈6神经根支配，小指受颈8神经根支配。如果中指难以单独活动或有疼痛感，说明第6颈椎可能有问题；如果小指难以单独活动或有疼痛感，则可能是第8颈椎问题。

2. 钢琴指测试：将手指并拢向前伸展，正常人可以保持手指并拢。如果小指自然张开，可能是因为肌肉平衡失调，颈椎存在问题。小指与颈8神经根相关，难以并拢说明颈8神经根可能受损。

3. 举手过头测试：五个手指并拢伸直举过头顶。拇指和食指对应颈5神经根，中指对应颈6神经根，小指对应颈8神经根，无名指对应颈7神经根。哪个手指先感到麻木，说明相对应的颈椎可能存在问题。

4. 手指十秒屈伸试验：先握拳再完全张开，10秒钟内完成20次。如果达不到20次或张开速度慢，说明颈椎可能存在问题。

5. 找拇指实验：闭眼状态下，一只手握拳竖起拇指，另一只手尝试捏住这个拇指。如果找不到拇指，说明脊髓可能受到压迫。

6. 走直线测试：像模特一样，脚尖紧挨脚跟一步一步往前走直线。如果走不直，可能是严重的颈椎病导致脊髓受压。

以上自测方法可以帮助大家初步了解颈椎健康状况。需要注意的是，这些方法只能作为参考，如果发现异常，应及时就医进行专业检查和诊断。