恢复视力的训练方法是什么

恢复视力的训练方法是什么

恢复视力的训练方法包括转眼、眼保健操、晶体操、熨眼法、洗眼法等。

1.转眼
双眼同时以顺时针或者逆时针的方向缓缓转动，每天早晚各做3到5次，可以有效锻炼眼外肌。

2.眼保健操
眼保健操是一种有效的眼部保健方法，通过按摩穴位、调节眼部肌肉，促进眼部血液循环，达到缓解视疲劳、预防近视的目的。

3.晶体操
可以双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。随后将手移开，眼睛看远处的物体，如窗户、天花板等，看清楚后默数25下，再将眼睛移回手中，反复做10次。

4.熨眼法
快速摩擦双手，直至发热发烫，然后立即用手掌捂住眼睛，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3到5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

5.洗眼法
将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

需要注意的是，这些训练方法只能起到一定的辅助作用，如果已经出现近视、远视、散光等视力问题，应及时就医，采取专业的治疗方法。