腰肌筋膜炎治疗方法

腰肌筋膜炎治疗方法

腰肌筋膜炎是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰部疼痛、僵硬和不适。虽然这种疾病可能给患者带来不少困扰，但通过合理的治疗和护理，大多数患者都能得到有效的缓解。本文将为您详细介绍腰肌筋膜炎的各种治疗方法以及康复期的护理要点。

腰肌筋膜炎是一种影响腰部肌肉及其附着点（筋膜）的炎症性疾病，通常表现为腰部疼痛、僵硬和不适。腰肌筋膜炎的治疗方法多样，通常包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等。

1、一般治疗

• 休息：发病期间应尽量避免腰部过度活动，减少弯腰、扭转等动作，必要时可使用腰围进行短期固定，给受损的筋膜和肌肉创造修复的条件。

• 保暖：注意腰部保暖，避免受寒，寒冷会使腰部肌肉血管收缩，加重肌肉痉挛和疼痛。可使用热敷袋、暖宝宝等进行局部保暖，也可佩戴护腰。

2、药物治疗

• 非甾体抗炎药：根据疼痛程度选择适当药物，可减轻炎症和疼痛，可能有胃肠道不适等副作用，需遵医嘱使用。

• 肌肉松弛剂：对于伴有肌肉紧张的患者，可使用肌肉松弛剂，能放松肌肉，缓解肌肉痉挛。

• 糖皮质激素：对于症状严重、其他治疗效果不佳的患者，可在痛点处进行糖皮质激素封闭治疗。但不宜多次使用，以免引起局部组织萎缩等并发症。

3、物理治疗

• 热敷：常用热水袋、热毛巾或红外线灯等进行腰部热敷，每次15-20分钟，每天3-4次，促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

• 按摩：由专业人员进行按摩，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛，但急性发作期按摩力度不宜过大，以免加重炎症。

• 超声波：利用超声波的温热效应和机械效应，改善腰部组织的血液循环和代谢，促进炎症吸收，减轻疼痛和粘连。

一般情况下，腰肌筋膜炎经保守治疗可缓解症状，但对于保守治疗无效，且症状严重影响生活质量，如存在筋膜挛缩、形成纤维结节或条索等情况，可考虑手术治疗，如筋膜松解术等，以解除筋膜的粘连和挛缩，改善症状。

腰肌筋膜炎康复期的护理

• 保持正确姿势，站立和坐姿要端正，避免弯腰驼背或长时间歪向一侧，减轻腰部肌肉的压力。睡觉时宜选择硬板床，可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，以减轻腰部肌肉的牵拉。

• 康复期应避免长时间弯腰劳作、搬重物等增加腰部负担的活动。如需搬运重物，应先蹲下，将物体靠近身体，利用腿部力量起身，避免直接弯腰用力。在疼痛允许的范围内，进行适量的腰部活动，如缓慢的前屈、后伸、左右侧屈及旋转等动作，但要注意动作轻柔，避免过度扭曲或剧烈运动。

• 康复训练应循序渐进，根据自身情况逐渐增加训练强度和时间，不可急于求成。训练过程中如出现疼痛或不适，应立即停止，调整训练方法或强度。