茼蒿孕妇能不能吃

茼蒿孕妇能不能吃

茼蒿中有着不错的维生素含量和叶酸成分，对于人体有很大的帮助，但是很多人会担心这种蔬菜在怀孕后的可食用性，会不会有其他的性质会影响胎儿发育，那么茼蒿孕妇能不能吃？

孕妇可以吃茼蒿，食用茼蒿在孕早期能补充孕妇所续的叶酸，这种蔬菜其实属于补充营养和维生素中的上品，因为其有着丰富的粗纤维和胡罗卜素含量，烹饪起来不仅口感鲜美独特，而且非常开胃，对于食欲不好的女性来说在孕早期能起到的帮助非常大，可以选择凉拌或者清炒着食用。

另外孕妇在每天需要摄入的营养方面也有标准的规定，只不过以大家目前的生活条件来说，基本都能超过这个标准。因为孕妇在一天中需要摄入500g以上的蔬菜，补充鸡蛋中的高蛋白营养，同时适当的摄入100g以下的瘦肉，豆制品类可以适当的摄入，补充微量元素。而其他的矿物质等则通过粗粮等方式补充。

不少食物都有着能促进孕妇的身体健康和孩子的均衡成长的效果，比如动物的肝脏，能给孕妇补血补充金属元素。而骨头类则可以补钙，鱼类食物等海产品则可以补充碘含量和dha等，海带紫菜还有核桃花生类坚果都是极佳的营养来源。

本文原文来自妈妈网