如何服用复合维生素B

如何服用复合维生素B

武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科

复合维生素B是一种补充多种B族维生素的膳食补充剂，在特定情况下可以帮助维持身体健康。服用时需要注意剂量和时间，以下是详细说明。

1. 服用剂量：复合维生素B的具体剂量应依照产品说明或医生建议进行。一般成人每日推荐量为1片或1粒。过量服用可能导致不良反应，如恶心、呕吐或神经系统异常。

2. 服用时间：最佳服用时间通常为早晨随早餐一同服用。B族维生素具有水溶性，随餐服用有助于提高吸收率并减少胃肠不适。

3. 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女及儿童在服用前需咨询医生，确保安全和有效性。老年人或患有慢性疾病者也需谨慎使用，并根据医嘱调整剂量。

4. 与其他药物的相互作用：某些药物可能影响维生素B的吸收或代谢，如抗生素和抗癫痫药物。正在服用这些药物的人应告知医生，以便调整用药方案。

5. 储存条件：应将复合维生素B储存在干燥、阴凉处，避免阳光直射，以保质保效。

正确服用复合维生素B有助于维持体内适宜水平，支持新陈代谢、神经系统功能和红细胞生成。遵循医嘱和产品说明能够有效减少潜在风险，提高健康效益。

本文原文来自"品位录"网站