饮用纯净水对人体有好处吗

饮用纯净水对人体有好处吗

江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛就"饮用纯净水对人体有好处吗"这一问题进行了专业解答。

减少污染物摄入

纯净水经过多级过滤和消毒处理，能够有效去除杂质、细菌、病毒等，有助于减少饮用水中潜在的有害化学物质和生物污染物。如果水源受到工业废水或农业农药的污染，选择纯净水是一种更安全的选择。

帮助肾脏排毒

纯净水可以促进身体代谢废物的排出。肾脏是人体重要的排毒器官，通过尿液将体内的废物和多余的水分排出体外。饮用足够的水能够维持肾脏正常功能，纯净水因其较低的矿物质含量，减少了肾脏的负担。

支持消化系统健康

适量饮水对消化系统的健康至关重要。纯净水不含有可能引起胃肠不适的杂质和微生物，更加温和，有助于预防和缓解便秘、腹胀等消化问题。

适合特殊人群

对于某些特殊人群，如婴儿、老人、免疫力低下者以及患有慢性疾病的人群，选择纯净水更为合适。这类人群的免疫系统相对较弱，对水质的要求更高，饮用纯净水能够降低感染和疾病的风险。

锻炼后补水

剧烈运动后，身体会大量出汗，失去水分的同时也失去了盐分和电解质。尽管纯净水不能补充电解质，但其纯净、无污染的特性使其成为一种理想的补水选择。同时，可以搭配电解质饮料或食物来补充所需的矿物质。

尽管纯净水具有以上好处，但长期饮用纯净水可能导致体内矿物质不足。天然矿泉水或自来水中含有的矿物质，如钙、镁等，是人体所需的营养成分。建议日常饮水时适当选择富含矿物质的水源，以保证营养均衡。

本文原文来自 pingguolv.com