芳疗虽好，但精油使用的这些“雷区”可别踩
芳疗虽好，但精油使用的这些“雷区”可别踩
芳香疗法作为一种自然疗法，在舒缓身心、改善睡眠等方面具有独特效果。然而，精油的使用若操作不当也会带来健康风险。以下是针对精油使用误区的健康小贴士：
贴士一：精油需按比例稀释
很多人误认为精油都是纯天然的，可以直接涂抹在皮肤上。殊不知，精油是浓缩的植物提取物，精油的浓度极高，直接接触皮肤可能导致刺激、红肿甚至灼伤。因此，必须经过基础油稀释后才能安全使用在皮肤上，稀释比例根据具体精油和用途而定。
贴士二：使用前需进行皮肤测试
许多人未进行皮肤测试，便直接使用一款新的精油，这种“简单粗暴”的方法存在很多风险。一股脑涂抹精油后，身体出现过敏反应，如红肿、刺激等。精油是从植物中提取，使用者可能会存在对某种植物过敏发生。因此，在使用新的精油前，建议先进行皮肤测试，将少量精油稀释涂抹在耳后或手腕处，观察24小时内是否存在不良反应。
贴士三：精油使用需适量
即使稀释了纯精油，也完成了皮肤测试，但仍有些人会“踩雷”。他们往往误认为精油剂量越多越好，这样才能更快地看到效果。殊不知，精油的使用剂量和使用频率均讲究适量，过量使用可能增加肾脏负担、引起皮肤过敏反应等不适症状。一般来说，一浴缸水中精油建议不超过8滴，脸盆水中建议不超过3滴。即使是通过香薰、加湿器等使用精油，也应注意适量、通风，避免长时间暴露在浓烈的精油气味中，从而影响呼吸系统的健康。
特殊人群使用建议
芳香疗法尽管益处多多，但仍应在专业人士的指导下进行操作。精油虽具有一定的功效，并不能取代医学治疗。在居家使用精油过程中，选择精油时应遵循高质量、纯天然的原则，注意观察身体的反应，如果出现不适，应立即停止使用并寻求专业帮助。如果出现身体不适症状严重或持续的情况下，需要及时就医。
此外，年龄小于6个月或大于80岁的人群、孕妇、经期女性、存在明显伤口或皮肤感染的人群，以及患有特定疾病（如高血压、心脏病、糖尿病等）的人群应慎用芳香疗法。
本文原文来自澎湃新闻