有了负面情绪怎么办？心理咨询师教你这样进行情绪转化

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发掘负面情绪的价值

每个人都会遇到令自己沮丧的事情，从失意中挖掘快乐，这是人们对待负面情绪的最有效的方法。看似枯燥苦涩的生活中总是隐含着快乐。快乐和痛苦总是相互转化的，面对困境，如果能换个角度看问题，就会发现别有洞天。

心理咨询案例

咨询人：“上个月女朋友和我分手了，我感到极度自卑，为什么没有女孩愿意跟我在一起？我一直不能从这种阴影中走出来，觉得自己已经到了绝望的边缘。”

咨询师：“这确实是一件令人伤心的事，但你有没有想过单身的好处呢？”

咨询人：“好处？到目前为止还没有发现。”

咨询师：“你正好有了跟自己独处的时间，她的离开至少证明了一点，就是你们不合适，所谓强扭的瓜不甜就是这个道理。没有女朋友会有很多自由，你可以有大把的时间用于工作，为自己充电。你还可以毫无顾忌地和朋友聚会挽回曾经冷落的友情，为父母家人多尽一点孝心，总之只要尽量让自己变得热情、值得信赖，你就会吸引到更值得你去珍惜呵护的女孩。”