通过手部特征判断肝脏健康状况及养肝护肝建议
通过手部特征判断肝脏健康状况及养肝护肝建议
肝脏是人体的重要器官之一，承担着排毒、合成蛋白质、储存能量等多重功能。它的健康状况直接影响着我们的生活质量。然而，由于肝脏没有痛觉神经，很多人在肝脏出现问题时往往难以及时发现。
肝脏不好的人，往往会出现食欲不振、乏力、口臭、皮肤黄、眼睛发红等症状，影响生活质量。那么，如何判断自己的肝脏是否健康呢？其实，只要看看自己的手，就可以有所发现。肝脏好的人，手上通常有以下4个“标志”。
1.指甲红润有光泽
指甲是人体的筋骨，与肝脏有密切的关系。肝主筋，肝血充盈，指甲就会红润有光泽，月牙痕明显，饱满不干瘪，坚硬不易断裂。反之，如果指甲出现横纹、竖纹、凸凹不平、柔软易折断、颜色枯黄等异常，就说明肝脏功能受损，需要及时检查和调理。
2.五指并拢无缝隙
五指并拢，看看中指和两侧指头之间有没有缝隙，如果有缝隙，尤其是中指上粗下细，就说明肝经气血不足或缺乏，肝脏受损或功能障碍。这可能是慢性肝炎或肝硬化的表现，也可能是肝脏缺氧、缺血、缺营养的结果。如果五指没有缝隙，指头完全贴合，就说明肝脏通常很健康。
3.手背没有青筋暴露
手背青筋暴露，往往是易怒、暴躁、肝火旺盛的人的特征。这些人的肝脏往往处于亢奋状态，容易造成肝气郁结、肝阳上亢、肝热犯胃等问题，导致脸色偏黄、厌油腻、口苦、头痛等症状。
这些人需要降肝火，平肝息怒，多吃一些清热解毒、养肝护肝的食物，如鱼腥草、蒲公英、葛根等。
4.大小鱼际无充血
大小鱼际是手掌的两个突起部位，分别位于食指和拇指之间，以及小指和无名指之间。这两个部位相对应的是人体的肝区，如果这两个部位出现充血、红肿、热痛等现象，就被称为“肝掌”，是肝脏功能异常的表现。肝掌的原因可能是肝脏代谢能力不足，导致体内毒素积累，或者是肝脏受到病毒、细菌、药物等的损伤，引起肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。如果手掌颜色正常，无局部充血，就说明肝脏比较健康。
哪些食物养肝护肝？
中医认为，肝主疏泄，藏血，开窍于目，与情志、筋骨、指甲等有密切关系。养肝护肝要注意饮食调理，多吃一些对肝有益的食物，少吃一些刺激性、油腻、辛辣的食物。下面介绍一些常见的养肝食物，希望对你有所帮助。
1.菊花
菊花性凉味苦甘，入肝、肺经，有清肝明目、清热解毒、散风退热的作用。菊花可以泡水当茶喝，也可以煮粥或煲汤食用，对于肝火上炎、眼睛发红、头痛发热等人群有很好的清凉作用。
2.玫瑰花
玫瑰花性温味甘，入肝、脾、心经，有行气解郁、疏肝醒脾、活血调经的作用。玫瑰花可以泡水当茶喝，也可以煮粥或煲汤食用，对于肝气郁结、情绪低落、月经不调等人群有很好的调理作用。
3.枸杞子
枸杞子性平味甘，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、养血安神的作用。枸杞子可以泡水当茶喝，也可以煮粥或煲汤食用，对于肝肾亏损、视力模糊、失眠多梦等人群有很好的滋补作用。
4.佛手
佛手性温味辛，入肝、脾、胃经，有疏肝解郁、理气和胃、止痛的作用。佛手可以切片泡水当茶喝，也可以煮粥或煲汤食用，对于肝郁气滞、胸胁胀痛、胃痛呕吐等人群有很好的缓解作用。
5.鲤鱼
鲤鱼性平味甘，入肝、脾、肾经，有补肝明目、养胃健脾、利水消肿的作用。鲤鱼可以煮汤或炖食，对于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎等人群有很好的补益作用。
当然，除了饮食调理，还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒等伤肝的行为，保持愉快的心情，适当运动，按摩地筋等，才能让肝脏更健康，身体更舒畅。