缺镁吃什么药

缺镁吃什么药

缺镁时应该吃什么药？

江苏省中医院营养科副主任医师武建海就缺镁时的补充药物进行了详细解答。

确定缺镁后，常见的补充药物包括口服镁补充剂、复合维生素和矿物质补充剂。

口服镁补充剂

• 氧化镁：常用于治疗镁缺乏症，每片通常含有400至500毫克镁。
• 硫酸镁：也被称为泻盐，主要用于急性补镁，但需医生指导使用。
• 乳酸镁：适合长期服用，每片含有84毫克镁。
• 甘氨酸镁或柠檬酸镁：这类有较好的吸收率，适合慢性补镁。

复合维生素和矿物质补充剂

• 多种维生素矿物质片：通常包含镁、钙、锌等元素，有助于全面补充并且改善整体健康状态。
• 复合矿物质片：专门设计用于补充不同类型的矿物质，通常每片含有100至200毫克镁。

注意事项

• 应根据具体病情选择适合的补充剂型，并遵循医嘱进行补充。
• 长期大量补镁可能引起腹泻、肾功能问题等副作用，需定期监测血镁水平和肾功能。
• 食物中如绿叶蔬菜、坚果、全谷物等也是良好的镁来源，可以辅助补充。

合理选择并按照医嘱使用镁补充剂有助于有效改善缺镁状况，同时结合饮食调整可进一步优化健康。

本文原文来自评谷乐