你的恋爱是哪一种形式？8种爱情形式！「不分手爱情」的方法！
你的恋爱是哪一种形式？8种爱情形式！「不分手爱情」的方法！
在爱情的广阔天地里，存在着千变万化的形式。然而，并非每段感情都能走向美满。通过心理学中的三角理论，我们可以洞察爱情中的问题与优势，从而迈向持久的关系。
愛情三角論
爱情三角论，也可以叫爱情三元论（Triangular Theory of Love），是由美国耶鲁大学心理学教授罗伯特·史坦伯格（Robert J. Sternberg）在1986年提出的。史坦伯格在爱情这一领域已有长达三十多年的研究。他認為完美的爱情主要由三个核心元素组成：亲密（intimacy）、激情（passion）和承诺（commitment）。
親密
亲密是指两人在爱情中给彼此带来的舒心和温暖感，包括理解、沟通、支持和分享。人们容易察觉自己被某人吸引，但是常常忽略亲密带来的信任和温暖的感觉。一对夫妻或情侣，平日未必爱得轰轰烈烈、你侬我侬，不过一旦分手或离婚，带来的负面情绪会比想象中来得多，偏重爱情里的“动机”。
激情
激情是指对对方感到着迷，通常可以理解为生理上的欲望驱使，包括吸引、接触、渴望、性欲。史坦伯格形容激情就像是咖啡因上瘾物质般，一开始未必需要它，一旦尝试后会产生强烈的愉悦感，然后渴望要更多这种感觉。形成习惯后，愉悦感可能不会像初期那样强烈，最后不继续追求激情，以防止停下来后的不良反应，偏重爱情里的“情绪”。
承诺
承诺是指爱一个人的决定，或是一起下定决心为关系负责，包括情侣关系、婚姻关系、山盟海誓。要维持彼此的承诺，双方都需要把这段关系摆在自己生命中重要的位置，尽可能地寻找关系中的快乐，和心甘情愿地接受关系中的痛苦，偏重爱情里的“认知”。
爱情要同时满足这三个元素，才是完美的爱情。然而并非所有人都能同时拥有这三元素。有的人只有“亲密”和“承诺”，有的人只有“激情”和“亲密”，甚至有的人只有“激情”而已。这样就延伸出8种爱情形式。接下来我将分别分析这8种爱情形式。
八种爱情的形式
1. 喜欢式爱情 Liking（如家人的爱）
也许你曾经有所困惑：“我很喜欢他/她、依赖他/她，很想和他/她待在一起，但总感觉没有火花的感觉，我到底是不是真的爱他/她”？
这是只有“亲密”，没有“激情”和“承诺”的爱情。你和对方非常亲近，也无比熟悉，两人相处起来非常非常的舒服，可是却没有心动的感觉。就像关系非常好的家人、好朋友一样，如果失去对方很可能会觉得难过和失落，不过从来都没有想过和对方一辈子到老的想法。
2. 迷恋式爱情 Infatuated love（青春期恋爱）
“我们在一起”，“是一刹那的心动告白”，“或可以说是”，“因对他（她）的性幻想而开始的”，“完完全全是靠当下”，“浓情蜜意的感受来经营爱情”。
这是只有“激情”，没有“亲密”和“承诺”的爱情。你感受到对方强烈的吸引力，你非常渴望想和对方在一起。但是未来要怎么相处、是否结婚、组织家庭等这类问题，你们从来有考虑过。如果随着时间推移还没有发展出亲密与承诺，激情的感觉很快就可能会消散，之后很可能就会留下遗憾。
3. 空洞式爱情 Empty love（包办婚姻）
“我单身了很久”，“终于找到了我的另一半”，“进入婚姻的我”，“应该会过的幸福吧”。
这是只有“承诺”，没有“激情”和“亲密”的爱情。通常发生在“包办婚姻”中，也就是男女双方不是自愿结为夫妻，而是由第三者主张婚姻，比如因家庭关系、利益关系等促成的封建社会的婚姻制度。只有名份与责任，却没有任何情感在其中。不过空洞式爱情，往後也可能渐渐发展出亲密和激情，很可能是关系的开始，而不是结束。
4. 浪漫式爱情 Romantic love（浪漫爱情/一夜情）
“喜欢和你在一起的每一刻”，“我们是多么的爱着对方”，“但结婚或定下关系”，“对我们来说还是太早”。
这有“激情”、有“亲密”，但没有“承诺”的爱情。这是爱情电影中的经典浪漫剧情，也可能是心灵呼应的一夜情人。男女主角爱得轰轰烈烈，又不失心灵交织的关怀与陪伴。看似美好的爱情，可往往没有提到后续的部分。由于没有承诺的支撑，浪漫式爱情很容易在爱情长跑中告终，当然也有很多浪漫爱情渐渐发展出承诺，最后走向完美爱情。
5. 友伴式爱情 Companionate love（老夫老妻）
“我不能失去你”“你也不能没有我”“我们就像燃烧过后的火柴”“难以再次擦出火花”。
这有“亲密”、有“承诺”但没有“激情”的爱情。这种类型的爱通常于激情不复存的老夫老妻中看到。他们长期承诺的关系已经比友谊还要强烈，深厚的情感与责任已经长期埋在彼此心里。虽说是已经习惯相伴到老去，但偶尔来个小小的激情，还是不错的。
6. 愚昧式爱情 Fatuous love（一见钟情定婚姻）
“和你的相遇是命中注定”“第一次的怦然心跳就决定是你了”“你向我求婚的那一刻”“代表著我的全世界”。
这有“激情”、有“承诺”但没有“亲密”的爱情。这类爱情通常会以旋风般的求爱和婚姻来体现。最常见的是某富豪与正妹一见钟情后传出的闪婚。然而没有深入了解对方，因一时的激情冲动就把自己交给了对方。最后很可能因小三的介入闹离婚收场，因此这种形式也被称作愚昧的爱。
7. 完美式爱情 Consummate love（完美爱情）
这是堪称为最完整的爱情。激情让两人相互吸引，亲密使彼此更加依恋对方，承诺带着决心长期走下去。由于上集已经分析和给出建议如何走向完美的爱情了，还没看的朋友可以去看看。
8. 非爱慕关系 Non love
然而第八种就是三种爱情元素都不存在的情况，也就是无链接、没有爱。
好，当然理论归理论，现实不一定每个都能做到三元素全满。接下来我将提供一个测试，让大家了解一下你的关系中到底缺少哪个爱情元素，来赶紧补一补，让爱情更稳固吧。
测试爱情三元素比例
根据史坦伯格的愛情三角論測量（Sternberg’s Triangular Love Scale 1998），每个爱情元素有15题。想一想你最近或现任的一个恋爱伴侣，如果你是单身的，也可以想想如果你恋爱时会有的想法。
好，从“激情”15题开始，每一题打1-9分，从“完全不同意”到“完全同意”（5分一般）。可以用纸写下来方便后计算喔。
- 只要看到我的伴侣，我就感到兴奋。
- 我常常在一天中想起我的伴侣。
- 我和我的伴侣的关系非常浪漫。
- 我认为我的伴侣在个性上非常有吸引力。
- 我对我的伴侣抱有理想化的看法。
- 我无法想像还有其他人能让我像我的伴侣那样快乐。
- 我宁愿和我的伴侣在一起，而不是和任何其他人。
- 对我来说，没有比我和我的伴侣的关系更重要的事情。
- 我特别喜欢和我的伴侣亲密接触。
- 我和我的伴侣的关系有一种近乎神奇的感觉。
- 我非常喜愛我的伴侣。
- 我无法想像没有我的伴侣的生活。
- 我和我的伴侣的关系充满激情。
- 当我看浪漫电影和读浪漫小说时，我会想起我的伴侣。
- 我会幻想和我的伴侣在一起。
把以上分数加起来除以15，就等于“激情”的分数（135 ➗ 15 = 9）。
接着“亲密”15题：
- 我积极支持我的伴侣的幸福。
- 我与我的伴侣有著温暖的关系。
- 在需要的时候，我可以依靠我的伴侣。
- 在需要的时候，我的伴侣可以依靠我。
- 我愿意与我的伴侣分享自己和我的财物。
- 我从我的伴侣那里获得了相当多的情感支持。
- 我给予我的伴侣相当多的情感支持。
- 我和我的伴侣沟通良好。
- 我在我的生活中非常珍惜我的伴侣。
- 我觉得我和我的伴侣很亲近。
- 我和我的伴侣有一个舒适的关系。
- 我感到我真正理解我的伴侣。
- 我感到我的伴侣真正理解我。
- 我感到我真的可以信任我的伴侣。
- 我与我的伴侣分享了关于自己非常个人的信息。
把以上加起来除以15，就等于“亲密”的分数。
最后是“承诺”15题：
- 我知道我关心我的伴侣。
- 我承诺要维护我的伴侣关系。
- 由於我对我的伴侣的承诺，我不會讓其他人來介入我們之間。
- 我对我和伴侣的关系的稳定性有信心。
- 我不会让任何事情妨碍我对伴侣的承诺。
- 我期望我对伴侣的爱会持续一辈子。
- 我总是感到对伴侣有强烈的责任感。
- 我把对伴侣的承诺看作是坚固的。
- 我无法想像结束我和伴侣的关系。
- 我对我伴侣的爱是确定的。
- 我把我和伴侣的关系视为永久的。
- 我认为我和伴侣的关系是明智的决定。
- 我对伴侣感到有一種責任感。
- 我有计划持续我的伴侣关系。
- 即使我的伴侣有时难以应对，我仍然坚守对我们的关系的承诺。
同理，把以上加起来除以15，就等于“承诺”的分数。
各别评分值是：
1-3分偏低，4-6分中等，7-9分算高分。
然後大家可以画一个三角形，把自己的分數放上去，就能看出你哪一边偏重，哪一边缺少了。
越填满三角形，代表你的爱情越美满。然而随着时间的推移，几个月後回来再测一次，也许又有不一样的分数喔。所以大家不妨收藏，以後再回来测测吧。