生气致心脏疼如何止痛

生气致心脏疼如何止痛

生气导致心脏疼痛怎么办？江苏省人民医院心血管内科唐春平副主任医师给出了专业的解答。他建议通过深呼吸、放松训练、保持水分和充足休息等方法来缓解疼痛，并强调了情绪管理对心脏健康的重要性。

深呼吸调节

深呼吸可以改善氧气供应，促进心率稳定。建议在安静环境中进行，每次吸气和呼气都要尽量稳定、缓慢，持续数分钟。

放松技术

渐进性肌肉放松涉及有意识地紧张和放松肌肉群，以释放紧张感；而冥想则通过专注于正念或特定对象，帮助大脑从情绪压力中解脱出来。

水分和休息

脱水可能加重身体不适，因此每天保证饮用至少8杯水。同时，充足的睡眠也至关重要，每晚至少7-8小时的高质量睡眠能够增强人体自我修复能力。

长期预防

管理情绪对心脏健康尤为重要。日常生活中，通过定期运动、健康饮食和积极的心理建设来增强身心抵抗力，是预防类似情况发生的有效手段。

本文原文来自评谷乐