8种维生素C含量最高的水果，猕猴桃仅排第4，第一种你见过么

8种维生素C含量最高的水果，猕猴桃仅排第4，第一种你见过么

维生素C是人体必需的重要营养素之一，具有增强免疫力、抗氧化等多种功效。你知道哪些水果的维生素C含量最高吗？下面为你介绍8种维生素C含量最高的水果，其中猕猴桃仅排第4，第一名你见过吗？

1. 刺梨
   刺梨是蔷薇科缫丝花的果实，又叫木梨子，是一种营养丰富的水果。每100克鲜果中维生素C的含量高达2585毫克，堪称水果中的“维C之王”。

2. 余甘果
   余甘果又叫牛甘果，是一种营养十分丰富的水果，中国是其原产地之一。这种水果吃起来“先苦后甜”，含有丰富的维生素和微量元素，其中维生素C的含量为每100克鲜果中有1841毫克，是猕猴桃的2倍还多。

3. 沙棘
   沙棘是一种落叶性灌木，是一种耐旱、抗风沙的植物，中国西北部有大量种植。其果实中含有丰富的营养物质和生物活性物质，每100克鲜果中维生素C的含量为1110毫克。

4. 酸枣
   酸枣原产于中国华北地区，枝、叶、花与普通的鲜枣无太大差别。果实成熟后维生素含量丰富，每100克鲜果中含650毫克维生素C。

5. 猕猴桃
   猕猴桃也叫奇异果，原产于中国的湖南湘西地区，因猕猴喜欢吃而得名。成熟后的猕猴桃表面覆盖浓密绒毛，是一种品质鲜嫩、营养丰富的水果。每100克鲜果中维生素C的含量为625毫克。

6. 鲜枣
   鲜枣是指没有经过加工直接从树上采摘下来的枣果。每100克鲜果中维生素C的含量为243毫克。

7. 黑加仑
   黑加仑是一种落叶直立灌木，主要生长于湿润的落叶林、阔叶林中，是一种营养十分丰富的水果。每100克鲜果中维生素C的含量为181毫克。

8. 番石榴
   番石榴原产于南美洲，是一种乔木，在我国的华南各地有种植。对温度和土壤有较高的要求，其果实本身含有丰富的营养成分，每100克鲜果中维生素C的含量为68毫克。