面部肥胖者长期嚼口香糖是否会影响健康

面部肥胖者长期嚼口香糖是否会影响健康

面部肥胖者长期嚼口香糖是否会影响健康？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

长期嚼口香糖对于面部肥胖者并不会显著影响整体健康，但可能对某些方面产生轻微作用。口香糖不能用于减肥，只能作为辅助工具来帮助控制饮食习惯。

1. 面部肌肉：反复咀嚼动作会锻炼面部的咬肌，这可能导致咬肌增大，从而使面部看起来更加宽大。这对面部轮廓的变化影响有限，并不明显。

2. 消化系统：长时间咀嚼口香糖可能引起胃酸分泌增加，个别情况下会导致胃灼热或消化不良。同时，口香糖中含有的人工甜味剂，如山梨糖醇，在大量摄入时可能引起腹胀或腹泻。

3. 牙齿健康：无糖口香糖可以通过增加唾液流量来帮助清除食物残渣和中和牙菌斑酸，从而减少龋齿的风险。含糖口香糖则可能增加龋齿风险，需要注意选择合适的产品。

4. 体重管理：咀嚼无糖口香糖可以暂时抑制食欲，延缓饥饿感，但不能因此替代健康的饮食和运动计划来有效控制体重。

5. 下颌关节健康：频繁咀嚼可能对下颌关节施加额外压力，潜在引发关节痛或其他问题。

定期咀嚼无糖口香糖可能在一定程度上促进口腔健康，但必须注意适度，以免对消化系统和下颌关节产生负面影响。健康的生活方式应包括均衡饮食和适量运动，而不是依赖单一行为改变身体状态。