五十肩是什麼？中醫師教你快速舒緩及治療肩周炎

五十肩是什麼？中醫師教你快速舒緩及治療肩周炎

肩颈疼痛是现代都市人常见的健康问题，其中一种顽固且常见的情况就是“五十肩”。随着年龄增长，许多中年人会经历肩部僵硬、疼痛等问题，严重影响日常生活。这篇文章将带您了解什么是五十肩，以及中医师提供的快速舒缓与治疗方法，帮助您改善肩周炎的症状。

什么是五十肩？

五十肩，也被称作“肩周炎”或“冻结肩”，是一种常见的肩关节疾病，通常发生在40至60岁之间的人群。由于炎症影响肩关节周围的软组织，导致肩膀的活动范围逐渐受限，从而出现疼痛与僵硬。五十肩的名称来源于多数患者通常在五十岁左右出现症状。

香港人为什么容易患上五十肩吗？

香港都市人生活节奏快，工作压力大，往往长时间维持同一姿势，如办公室工作者长时间伏案工作，或从事体力劳动者经常使用肩部肌肉。此外，缺乏运动、姿势不当、过度使用手机及电脑等，都容易加剧肩部肌肉的疲劳与损伤，导致五十肩的发生。

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五十肩的主要症状有哪些？

• 肩部疼痛：最常见的症状是肩部持续疼痛，尤其是在夜间或肩部活动时疼痛加剧。
• 肩部僵硬：肩关节活动受限，难以进行简单的日常活动，例如抬手、穿衣或梳头。
• 活动范围减少：随着病情发展，肩膀活动范围大幅缩小，甚至无法完成日常动作。

严重肩周炎患者会面临什么问题？

严重五十肩患者的肩部活动可能几乎完全受限，无法完成基本的日常工作，如举手或触碰背部。长期肩部僵硬还可能引发周边肌肉的萎缩，甚至影响颈部与上背部肌肉，带来更多不适。若不及及时治疗，病程可能持续数年，对生活质量造成深远影响。

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中医如何治疗五十肩？

中医对五十肩的治疗强调调和气血、疏通经络。常见的中医疗法包括：

• 针灸：通过针刺肩部的特定穴位，如肩髃穴、肩井穴，来缓解疼痛、促进血液循环，改善肩部的活动。
• 推拿按摩：推拿可疏通经络，缓解肌肉紧绷，促进血液流动。
• 艾灸：通过艾灸温热肩部穴位，来驱寒祛湿，减轻疼痛。
• 中药治疗：中医师会根据患者的体质开出适合的中药方剂，内服外敷并用，以改善炎症与疼痛。

如何在家中自行舒缓五十肩？

除了寻求中医治疗，以下几个方法也可以帮助您在家中自行舒缓五十肩：

2. 热敷：使用热毛巾或暖包进行热敷，有助于放松肩部肌肉，促进血液循环，减轻疼痛。
3. 轻微拉伸运动：适当的肩部伸展运动可以改善关节的灵活性，减少僵硬感。建议在疼痛减轻时进行。
4. 避免过度使用：在肩部处于发炎期时，应避免进行剧烈的肩部运动，以防止加剧损伤。
5. 良好姿势：平时保持正确坐姿，避免长时间低头或驼背，有助于减轻肩部的负担。

总结

五十肩是一种常见的肩关节问题，对日常生活造成不小影响。通过了解其成因与症状，并配合中医的针灸、推拿等疗法，患者可以有效缓解疼痛与僵硬。此外，简单家庭护理与保养方法也有助于加快康复。若有严重症状，应及早寻求专业治疗，避免病情恶化。

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