13岁孩子喝咖啡会影响身高增长吗？医生这样说

13岁孩子喝咖啡会影响身高增长吗？医生这样说

13岁孩子喝咖啡是否会影响身高增长？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

专家观点

13岁孩子喝咖啡不会直接影响身高增长，但过量摄入咖啡因可能间接影响儿童的生长发育。

详细分析

1. 咖啡因与生长激素
   咖啡因对生长激素的分泌没有直接的抑制作用。适量饮用咖啡本身不会直接导致身高增长受到影响。

2. 睡眠质量
   过量咖啡因可能导致睡眠质量下降。睡眠不足会干扰体内生长激素的正常分泌，而生长激素对于儿童和青少年的生长尤其重要。

3. 钙的吸收
   咖啡因有利尿作用，会增加钙的排泄。虽然一般饮食情况下这种流失可以通过膳食补充，但长期大量摄入咖啡因可能影响骨骼健康。

4. 摄入量建议
   儿童与成年人相比，对咖啡因更敏感，因此建议限制咖啡因的摄入量。一般建议13岁的儿童每天不超过100毫克的咖啡因。

结论

适量的咖啡饮用不会直接影响身高，但需注意控制摄入量以保障良好的睡眠和营养吸收，维护身体健康。

本文原文来自泌谷论