什么是运动性贫血

什么是运动性贫血

运动性贫血特指在运动训练过程中，由于身体承受过大的生理负荷，使得红细胞数和/或血红蛋白量减少至低于正常范围。

原因

长时间、高强度的体育锻炼可能导致红细胞破坏增加，铁利用障碍，从而影响血红蛋白的合成。运动过程中大量的排汗和尿液排出也可能导致铁元素和其他营养物质的流失，进一步加剧贫血状况。

主要症状

• 运动耐力下降：在进行持续时间较长或强度较大的体力活动时，患者会感到疲乏和无力，通常集中在四肢肌肉。

• 疲劳与肌肉无力：由于体内铁元素缺乏，影响血红蛋白合成，进而影响到红细胞运输氧气的能力。当机体处于缺氧状态时，能量供应不足，就会出现疲劳感，并可能导致肌肉无力，影响下肢肌群功能。

• 心悸与呼吸困难：运动性贫血可能导致心脏负荷增加，为了满足身体的需求会代偿性地加快心跳速度，出现心悸现象。由于血液中氧气含量降低，呼吸频率会增加以获取更多氧气，但由于贫血导致肺部毛细血管减少和通气血流比例失调，换气功能受限，因此会出现呼吸困难。

预防措施与治疗

• 预防措施：在运动前后补充维生素C，有助于减轻红细胞破裂和血红蛋白分解的程度。保持均衡饮食，确保摄入富含铁、叶酸和蛋白质的食物，以预防营养物质的流失和缺乏。

• 治疗方法：对于已经发生运动性贫血的患者，可以通过营养支持治疗、铁剂补充、维生素B12补充、叶酸补充等方法来缓解。如果症状严重或持续不改善，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

运动性贫血通过合理的预防措施和及时的治疗手段，可以有效减轻症状，并防止病情进一步恶化。