换季老感冒？艾灸大椎穴帮你筑起健康屏障！

换季老感冒？艾灸大椎穴帮你筑起健康屏障！

换季时节，气温变化无常，早晚温差大，人体需要快速适应环境变化。特别是阳虚和阴虚体质的人群，更容易受到外邪的侵袭。艾灸作为一种传统中医疗法，通过温热刺激穴位激发人体正气，增强抵御外邪的能力。本文将详细介绍艾灸大椎穴预防感冒的方法。

为什么换季总爱感冒？

每逢换季，气温变化无常，早晚温差大，人体需要快速适应这突如其来的环境变化。
但不是每个人都能轻松应对，阳虚和阴虚体质的人群更容易受到外邪的侵袭。
阳虚体质：体内阳气不足，御寒能力较弱，外界风寒之邪侵袭时，身体难以有效抵挡，容易出现怕冷、流清涕、身体疲乏等症状。
阴虚体质：阴虚者阴液亏虚，体内易生内热，外界的风热之邪趁虚而入，引发咽喉干痛、咳嗽痰黄等表现。

艾灸防感冒的优势

艾灸作为中医的传统疗法，通过温热刺激穴位激发人体正气，增强抵御外邪的能力。
1.扶正祛邪：艾灸通过温热穴位，激发经络之气，增强人体的正气。
正气充足时，外界的风寒、风热等邪气难以入侵，感冒自然就少了。
2.温阳散寒：阳气是人体温暖和防御的基础。艾灸能够温阳散寒，尤其适合阳虚者，通过温补阳气改善畏寒症状，减少感冒发生。

艾灸防感冒，认准大椎穴

大椎穴的位置
大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下方的凹陷处。低头时，颈后最突出的骨头下方即是此穴。

艾灸大椎穴的作用
艾灸大椎穴能有效防治感冒，主要靠这些功能：
督脉要穴：督脉号称“阳脉之海”，主宰全身阳气。艾灸大椎穴能温通督脉，激发阳气，让身体温暖起来。
祛风散寒：大椎穴位于颈部，是风寒入侵的重要关口。艾灸此穴能驱散风寒，预防感冒的发生。
调和阴阳，疏通气血：艾灸大椎穴还能平衡阴阳，改善气血运行，对感冒初期的头痛、鼻塞等症状有一定的缓解作用。

艾灸手法和注意事项

1. 工具选择：可使用清艾条或无烟艾条。清艾条烟雾较多，适合通风良好的环境；无烟艾条烟雾少，更适合在室内操作。
2. 操作步骤：
将艾条一端点燃，悬于大椎穴上方2-3厘米处，保持温热舒适感，避免灼伤）。
每次施灸时间控制在20-30分钟，不宜过长，过量可能耗气上火。
3. 频率：作为预防感冒的保健灸，建议每周1-2次，别太频繁，以免阳气过盛或皮肤受损。
注意事项：施灸时要防止艾灰、火星掉落，避免烫伤。灸后适当喝水，忌食生冷。

学习艾灸，从专业指导开始

艾灸虽说操作不难，但要真正掌握精髓、安全用好，离不开专业的指导。