如何矫正情绪激动时的口吃现象

如何矫正情绪激动时的口吃现象

情绪激动时出现口吃现象，不仅会影响日常交流，还可能带来心理压力。那么，如何有效矫正这种现象呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉医生给出了专业的建议。

放松训练

控制情绪和压力水平是减少口吃的重要因素。研究表明，深呼吸和冥想等放松技术可以帮助降低焦虑，从而减少口吃频率。

言语练习

使用节奏感较强的方式说话，例如慢速朗读或在说话中加入停顿，可以帮助改善口吃状况。根据某些研究，逐渐增加的语言练习时间，有助于提高流利度。

咨询与治疗

专业的语言治疗师常会采用认知行为疗法来帮助患者识别和改变引发口吃的负面思维模式。另外，支持性团体和心理咨询也能提供情绪上的支持。

技术辅助

有些人可能受益于使用电子设备来监控和调整说话的速度和节奏。已有一些研究显示，这类设备可以有效减少不流利的情况。

日常练习

每天坚持进行相关的言语练习，如大声朗读文章或者进行自我对话，可以逐渐提高语言流畅性。

采取多种方法结合的策略通常效果更佳。持续关注并积极应对情绪变化，对于改善情绪激动时的口吃现象至关重要。