婴儿睡觉一直动、发出声音的原因剖析，让宝宝好入睡的秘诀！

婴儿睡觉一直动、发出声音的原因剖析，让宝宝好入睡的秘诀！

婴儿睡觉时动来动去和发出声音，是让许多新手父母感到困扰的问题。本文将为您详细解析这些现象背后的原因，并提供实用的解决方案，帮助您的宝宝获得更好的睡眠质量。

为什么婴儿睡觉一直动？

婴儿睡觉一直动主要与惊吓反射有关。环境、灯光的改变，甚至是听到自己发出的声音，都可能引起婴儿的惊吓反射，导致睡眠被中断。这是因为婴儿的神经系统尚未成熟，存在先天性的反应。随着宝宝的成长，神经逐渐发育成熟，大约到6个月大时，惊吓反射就会消失。

其他可能的原因

• 激素的影响：由于宝宝过去都在妈妈的子宫内，出生后换了环境，可能会因为陌生的环境引起肾上腺激素上升，导致睡觉时抽动。
• 快速动眼期：新生儿的睡眠只分为前睡眠与深睡眠两阶段，但到了4个月大时，睡眠阶段会发展成四个阶段，其中快速动眼期（REM）会让宝宝保持半清醒状态，可能会不断翻身、发出声音、手乱抓等。
• 动作技能发展：4个月以上的宝宝开始发展动作技巧，如学坐、学爬、学走，因此在睡梦中，潜意识仍会发信号给宝宝的肢体，导致手脚动来动去。

婴儿睡觉发出声音是怎么了？

排除疾病因素，婴儿睡觉发出声音可能有以下原因：

• 春轮：老一辈的说法是，春轮代表孩子正在长高，所以睡时会发出声音，还可能用力伸懒腰、扭动，甚至吓醒自己，大约3个月大就会消失。
• 鼻腔呼吸声：刚出生的宝宝鼻腔很小，容易受环境影响导致鼻塞，需要更大的呼气吸气才能维持正常呼吸。
• 正在学习呼吸：新生的消化系统与呼吸系统都未发育完全，所以他们会学习如何调节呼吸，因此家长会听到打瞌睡的呼吸声。
• 正在便便：因为宝宝不善用骨盆肌肉与腹部肌肉排便，必要时会发出声音。
• 快速动眼期：4个月大后，宝宝睡眠会进入快速动眼期，这会使宝宝眼球颤动、蠕动身体、发出呜呜声。
• 肚子饿了：如果发现熟睡的宝宝发出咂嘴声和吸吮声，代表他们可能肚子饿了。

改善婴儿睡眠的实用方法

使用婴儿包巾

有时宝宝动来动去可能是因为肠胃绞痛、肠胀气等，也可能是因为缺乏安全感。使用婴儿包巾可以模拟妈妈子宫的环境，让宝宝更有安全感。建议在宝宝睡觉时用包巾包覆住，并轻轻拍宝宝胸膛，帮助其安心入睡。

创造良好的睡眠环境

• 环境因素：光、声、温三要素缺一不可。建议使用遮光窗帘，保持适宜的光线；在宝宝睡觉时保持轻声细语，并可播放白噪音；保持19~21度的室温，避免过热或过冷。
• 掌握想睡时机：当宝宝开始打哈欠、两眼无神、活动力下降时，表示他有点想睡，这时应将他放床上，以免过累哭闹更难哄睡。