全球爆火！有人却玩“吐”了，医生教你一招缓解“晕3D”！
全球爆火！有人却玩“吐”了，医生教你一招缓解“晕3D”！
上周，你被首款国产"3A"游戏《黑神话：悟空》刷屏了吗？游戏大爆的同时，某主播在直播玩游戏时因出现眩晕、呕吐的"晕3D"症状登上热搜。"晕3D"算是一种病吗？实际中招的人多吗？
视觉转换速度越快，晕感越重
33岁的小英（化名）是一位资深游戏迷，上周《黑神话：悟空》上线，她也积极尝鲜，没想到每次10分钟左右就晕了。"比如画面一开始是孙悟空的背影，镜头转个90度到他的侧面，就感觉很晕。视觉转换时，速度越快晕感越重。"小英说。
3D或4D的游戏或影视作品会带来身临其境的感觉，玩家随着画面转换，可体验到加速、减速、翻滚、旋转的空间体验，如果这种空间转换太快或太剧烈，会导致玩家出现空间感觉定位障碍，引起恶心、呕吐、站立不稳等。
浙江医院神经内科楼跃副主任医师介绍，游戏中有许多快节奏的画面，人们需要不停调节眼睛的晶状体和眼部肌肉，以获取清晰画面，此时眼睛传递快速的运动信息，而负责感受身体平衡的前庭器接收到的是静止信息，两者出现信息落差，这种信息的不匹配会让大脑产生困惑，就容易出现眩晕的症状。
"晕3D"的表现是一种常见的视觉诱发晕动症，其本质和晕车、晕船相似，主要是人体的平衡三联（视觉，前庭觉，本体感觉）失调引起的，有些3D眩晕也是前庭自主神经反射通路、前庭脊髓反射通路受到影响，从而表现为恶心呕吐，站立不稳。
建议"晕3D"的人这样玩游戏
虽然"晕3D"，但还是不想错过精彩的电影和娱乐体验，怎么办？专家建议接受前庭康复训练。
小英曾经死磕一款游戏，但每次一进游戏界面就晕，最严重的一次玩了十几分钟，不仅晕得不行，还出现了脚踩地面不实的感觉。楼跃分析，小英本就是晕车体质，这一次可能除了视觉、前庭觉紊乱，还出现了本体觉（深感觉）失衡（人体深部的感受器向大脑提供的信号紊乱，包括肌肉、骨骼、关节、内脏等部位的感觉，常见于糖尿病、脊髓损伤、多发性硬化症等病人）。不过，在接受了前庭康复训练后，小英的"晕动症"改善了很多。
浙江医院神经内科主任刘小利主任医师介绍，前庭康复训练是一种能改善视觉系统和前庭系统之间协调性的训练方法。常用的前庭康复训练方式包括凝视稳定性练习、平衡和步态训练、 习服训练、行走训练等。对于视觉诱发晕动症的人群，追踪和扫视的眼球运动、头部运动、头-眼协调运动、全身运动和平衡训练，可以帮助减轻因视觉诱发晕动症引起的症状，并提高整体平衡能力。
现实生活中，"晕3D"的人多吗？楼跃说，门诊还是遇到挺多的，大部分患者通过改善行为就逐渐不再眩晕，严重的接受止晕药物治疗也基本可以痊愈。楼跃最后建议，"晕3D"患者玩游戏需循序渐进，开机前试着练习前庭康复操，比如多练习跑步加减速，左右转体，侧身仰头，原地上下蹦跳等，这些动作能够让人提前感受不同方向的加速度，增强前庭的适应性。另外在游戏娱乐的同时也要注意适度适量，避免长时间久坐引起其他健康问题。