专家解读：婴幼儿头发稀少如何通过营养补充改善

专家解读：婴幼儿头发稀少如何通过营养补充改善

婴幼儿头发稀少可能是营养不良的表现，需要通过补充特定营养素来促进头发生长。江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

营养补充建议

1. 蛋白质：蛋白质是头发主要成分角蛋白的基础。婴幼儿可以通过母乳、配方奶以及添加辅食后的瘦肉、鱼、鸡蛋等摄取足够的优质蛋白质。

2. 铁：铁缺乏会导致贫血，进而影响头发生长。富含铁的食物包括红肉、动物内脏和强化铁的婴儿谷物。建议在医生指导下适量补充。

3. 锌：锌有助于细胞再生和免疫功能。肉类、海鲜、豆类和坚果中都含有丰富的锌元素。合理膳食搭配能够提供所需的锌。

4. 维生素D：维生素D促进钙的吸收，对头皮健康至关重要。通过阳光照射和一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、强化奶来获取。根据需要，医生可能会建议额外补充。

专业建议

婴幼儿头发稀少的情况通常无需过度担忧，但应确保饮食均衡，摄入适当的营养素，以支持健康成长和发展。如有持续或严重问题，应咨询专业的医疗人员进行评估和指导。

本文原文来自泌谷论