教您运动瘦脸的几种简单有效的方法！

教您运动瘦脸的几种简单有效的方法！

脸型对一个人的美貌有着重要影响。一张精致的小脸不仅能提升整体气质，还能吸引他人的目光。虽然瘦脸并非一蹴而就的事情，但通过坚持运动瘦脸的方法，可以达到理想的效果。本文将为您介绍几种简单有效的运动瘦脸方法。

面部运动瘦脸法

针对脂肪脸的减肥方法有很多，但最有效的还是面部运动。通过运动，肌肤不会因为脂肪流失而松弛，紧致的肌肤才是最美的。

• 鼓嘴运动：像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
• 抬头运动：缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
• 下颌运动：嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

“啊咿呜耶喔”日文训练瘦脸法

这是最适合懒人的瘦脸方式。很多女生误以为自己脸胖就是全身肥胖，于是疯狂减肥，结果导致头脸变大，身体却很瘦。其实问题往往出在脸部。通过日文发音训练，可以有效瘦脸。

• 随时随地都可以进行：拉紧脸部肌肉。
• 发音训练：发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型。
• 重复多次：次数没有限制。

排汗运动瘦脸法

运动减肥的效果是全方位的。如果脸部出现水肿，剧烈运动后的大量排汗有助于水分迅速排出体外。

指压消肿法

使脸颊消肿的穴位有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。这些穴位比较难记难找，可以通过以下按摩方法达到相同效果。

• 大拇指按摩：大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
• 中指无名指按摩：中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
• 四指轻拍：四指并拢，在脸颊的穴位上轻拍数下。
• 画圆圈：四指并拢，轻触脸颊，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

这些方法都是可以在家进行的运动瘦脸方式，无需打针吃药做手术，也没有毒副作用。通过健康的生活方式，可以拥有小巧的脸蛋，变得更加美丽。