红豆水去湿消肿效果如何？中医详解功效禁忌及与薏米水区别

红豆水去湿消肿效果如何？中医详解功效禁忌及与薏米水区别

天气潮湿，如果不在起居饮食上加倍留意，身体难免出现水肿。红豆水、薏米水及赤小豆汤等都是坊间常饮用的去湿食疗茶饮，它们真的有去湿去水肿功效吗？每天喝又是否可以？注册中医师刘善宏在这里为大家解构，在食用前得要多留意。

红豆水的功效是什么？

红豆性平味甘酸，具有养心补血，健脾养胃及利水除湿的功效。红豆对体虚老人及妇女特别适合，红豆水能帮助水液代谢，排除体内湿气，同时有补益功效。

红豆水可以每天喝吗？

刘医师建议一周饮用两次红豆水，但患有心肺功能不全及慢性肾功能不全者，过量饮用红豆水反而有机会加重身体负担。

薏米水的功效是什么？

薏苡仁又称为薏米，性微寒味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻、舒筋及清热排脓的功效。水肿特别严重的人士可多选用生薏米，因其利水渗湿效力较强，而经常大便黏、胃口不佳人士则可多选用熟薏米，因为炒熟后健脾止泻效力更好。

薏米水可以每天喝吗？

刘医师建议一周饮用两次薏米水，对于脾胃过于虚寒人士，因薏苡仁性微寒，所以少吃为妙。此外，有现代药理研究指薏苡仁有收缩子宫的作用，所以不建议孕妇饮用。

赤小豆与红豆外形颜色相似，性味相同，同样都可利水除湿，但比较两者的去水肿功效，赤小豆比红豆更强。赤小豆燥湿健脾力强，可引水湿和湿热之邪下行，然后经小便排出，从而达到消肿祛湿之效。

赤小豆汤应该多久喝一次？

赤小豆汤具有止渴、退黄及解毒排脓的作用，适合湿热并重人士饮用。建议一周饮用2至3次，但如果是阴虚而无湿热者或是尿多人士，则少食赤小豆，否则容易引起腹泻或尿频。

红豆水、薏米水、赤小豆汤功效比较一览

同场加映刘医师真实案例：“你不是肥，是水肿。”

“曾经有一位来求诊的女士，她自觉肥胖身肿，特别是腰以下的位置。她说平日无胃口、疲倦、大便烂，因此前来求诊。经诊症后，她是属于脾虚所引致的水肿，而其中原因，正是喜欢吃生冷饮食，食鱼生、寿司、沙律和自制蔬菜汁等全部是她常吃的食物，久而久之，导致她的脾胃变差，经服用一些健脾祛湿的中药及针灸治疗后，水肿、胃口和大便均得以改善。因此，假如你想水肿离你而去，以上案例值得大家借镜。”

如有任何疑问，请先咨询注册中医师，切勿胡乱服用食疗。