不同人群每天的补硒标准你知道吗?

不同人群每天的补硒标准你知道吗?

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JJKAGCB105563QEE.html

硒是人体必需的微量元素之一，与人的生理代谢、生命的维持和健康有着密切的关系。不同人群，尤其是疾病人群和特定工种人群，由于身体状态、生理需求和工作环境的差异，对硒的需求量也有所不同。以下是对各类疾病人群和工种人群补硒标准的详细描述：

一、疾病人群补硒标准

1、癌症患者

• 补硒量：每天200~400微克。
• 作用：硒能抑制癌细胞的生长，阻断癌细胞的能量供应，减轻抗癌药物的毒副作用。对于接受放化疗的癌症患者，补硒量可增加到每天400~900微克，以减轻放化疗的毒副作用，增加食欲，保护白细胞。

2、肝病、肾病患者

• 补硒量：每天250~350微克。
• 作用：硒能帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护肝细胞。同时，硒对肾小管、肾小球也有保护和修复作用，有助于改善肾病症状。

3、心脑血管病患者

• 补硒量：每天250~300微克。
• 作用：硒能保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力，防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积。此外，硒还能改善心室收缩和舒张的功能，调整心律，防止心肌缺血缺氧性损伤。

4、糖尿病患者

• 补硒量：每天300~400微克。
• 作用：硒能保护和改善胰腺功能，防止胰岛细胞被破坏。对于糖尿病患者而言，补硒有助于控制血糖水平，减轻糖尿病的并发症如白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害等。

5、久病不愈者

• 补硒量：每天100~200微克。
• 作用：硒能提高免疫力，修复受损细胞，恢复其正常功能，增强自愈力。对于久病不愈者而言，适量补硒有助于促进身体康复。

二、特殊工种人群补硒标准

1、从事有毒、有害工作者

• 补硒量：每天100~300微克。
• 作用：硒能排出体内有毒、有害物质，修复损伤。对于从事有毒、有害工作的人群而言，适量补硒有助于减轻有害物质对身体的损害。

2、长期使用手机、操作电脑者

• 补硒量：每天50~260微克。
• 作用：硒能减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏。对于长期使用手机、操作电脑的人群而言，适量补硒有助于减轻电磁辐射对身体的损害。

3、交警、司机

• 补硒量：每天100~300微克。
• 作用：硒能清除尾气粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，修复损伤，形成细胞抗氧化保护。对于交警、司机等长期接触汽车尾气的人群而言，适量补硒有助于减轻尾气污染对身体的损害。

4、被动吸烟者、长期吸烟饮酒者

• 补硒量：每天100~300微克
• 作用：硒能清理毒素，修复损伤，保护呼吸系统、心脑血管，增强免疫功能。对于被动吸烟者或长期吸烟饮酒的人群而言，适量补硒有助于减轻有害物质对身体的损害。

5、运动员

• 补硒量：根据具体情况而定，一般建议在比赛时段补硒250微克左右。
• 作用：硒能增强红细胞携氧能力，尽快消除高应激能力，增强体能。对于运动员而言，适量补硒有助于提高运动表现和恢复能力。

三、其他人群补硒标准

1、儿童

• 补硒量：每天2550微克（13岁25微克，4~6岁30微克，7岁以上40微克）。
• 作用：硒能促进儿童生长、智力发育，改善营养不良状态，保护视力，提高抗病能力。

2、孕妇、乳母

• 补硒量：每天65~260微克
• 作用：硒能提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿、乳儿的硒摄入量。

需要注意的是，以上补硒标准仅供参考，具体补硒量应根据个人情况而定。在补硒过程中，应遵循科学、合理的原则，避免盲目过量摄入。如有需要，建议在医生或营养师的指导下进行补充。