米糊是否可以与蛋白粉一起食用

米糊是否可以与蛋白粉一起食用

米糊是否可以与蛋白粉一起食用？

江苏省中医院营养科副主任医师武建海就这一问题进行了专业解答。

营养互补

米糊主要提供碳水化合物，而蛋白粉提供优质蛋白质，两者结合可以形成较为全面的膳食。

消化吸收

对于胃肠功能正常的人群，米糊与蛋白粉混合通常易于消化。但个别敏感人群可能会出现不适，应根据自身情况调整。

热量控制

两者结合会增加餐食热量，减肥或控制体重者应注意总摄入量，以免超标。

过敏反应

部分人对某些蛋白粉成分过敏，如乳清、酪蛋白等，应在食用前确认成分。

饮食多样化

长期单一食物组合可能导致营养失衡，应搭配其他食物保证均衡摄入。

合理搭配有助于丰富营养，但需因人而异，关注个人健康状态和饮食习惯。

本文原文来自"非常准"网站