全国爱牙日｜做好这五点龋齿远离你

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@小白创作中心

全国爱牙日｜做好这五点龋齿远离你

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来源

https://www.cdctj.com.cn/system/2024/09/19/030149532.shtml

2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“全生命周期守护让健康从‘齿’开始”。龋齿是影响我国儿童健康的常见口腔疾病，儿童青少年要从小养成爱牙护牙的好习惯，做好以下5点，让龋齿远离我们！

龋齿是指在细菌等多种因素作用下，对牙体硬组织造成的慢性、进行性破坏，早期并无明显不适，若不及时治疗，病变会继续进展，形成龋洞，并产生疼痛、肿胀等症状，可引发牙髓炎、根周脓肿等严重口腔疾病。目前已成为影响我国儿童健康的常见口腔疾病。儿童青少年要从小养成爱牙护牙的好习惯，做好以下5点，让龋齿远离我们！

1. 养成良好的刷牙习惯

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。掌握正确的刷牙方法，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，轻微加压，短距离水平颤动10次，每次颤动约刷2～3颗牙，刷牙范围应有所重叠。然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面；上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面前后短距离来回刷，保证各个牙面均清洁到。选择合适的牙刷，刷毛的软硬度应适度，一般每三个月更换一次。

2. 要健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病。儿童青少年应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康。由于水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加，所以不建议将水果制作成果汁食用。

3. 适龄儿童及时窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，相当于在牙齿表面穿上了一层保护衣，细菌不易存留，可以大大降低龋齿的发生率。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。家长可以在孩子6~~8岁第一恒磨牙，11~~13岁第一前磨牙，第二前磨牙，第二恒磨牙完全萌出后，到医院及时进行窝沟封闭。

4. 使用含氟牙膏，定期涂氟

氟化物进入牙组织中，如同为牙齿穿上了防弹衣，维持牙表面的硬度，增加它的防御力，同时可以抑制细菌的生长繁殖，抑制细菌产酸，改善牙齿所处环境，从而达到保护牙齿防龋的目的。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟地区和龋病高危人群中应用。使用时需注意使用量，6岁以上用量为黄豆大小即可。儿童青少年还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。需要提醒的是，使用氟化物需要在医生的指导、家长的帮助下，控制用量。