病后痊愈靠养气，气血是身体的根本

病后痊愈靠养气，气血是身体的根本

自新冠疫情爆发以来，几乎人人确诊，甚至二确、三确的人也不在少数。随着新冠肺炎逐渐流感化，确诊后遗症成为多数人面临的考验。根据美国疾病管制暨预防中心（CDC）的定义，"長新冠（long covid）"或"确诊后遗症（Post-COVID Conditions）"是指确诊一个月后所出现的症狀，而这些症状可以持续数周、数月甚至数年。

CDC定义常见的長新冠症状包括：

• 心肺症状
• 神经性症状：脑雾（思考力下降）、头痛、睡眠问题、眩晕、身体痠麻、嗅味觉改变、情绪问题（紧张焦虑）
• 消化症状
• 其他

其实不仅确诊后会出现上述症状，很多人得了伤寒、流感或肠病毒等，也都有可能会出现许多类似的后遗症。为什么有些人后遗症多、又持续的久，有些人却没什么后遗症呢？这与患者在确诊前及后身体本身的"正气足不足"有关。

《黄帝内经》曰："气血不和，百病乃变化而生"，气血津液是生命活动的物质基础，宜充足协调、运行正常。如果因为某些原因，例如：突然的大病一场、生活作息紊乱、过度劳作、房事不节制、饮食不正常、情绪不佳等等，导致气血不和，就很容易造成津液代谢异常，或亏虚损伤，或停聚不化，便容易成为病证，生了病痊愈的速度也会较慢。

虚为百病之源由，正气旺的人，虽然外在可能有很強邪气，也不一定會被感染，或者症狀較輕，也容易痊癒。正气虚弱的人，虽然外在邪气轻微，也很容易被感染，一生病又會病很重，症狀也多，不好痊癒。（《冯氏锦囊秘录》：「虚为百病之由…正气旺者，虽有强邪，亦不能感，感亦必轻，故多无病，病亦易愈。正气虚弱，虽极微邪，亦得易袭，袭则必重，故病最多，病易难癒。」

因此平时的养生保健很重要，平日将正气护好，生病时痊愈速度便會比較快，后遗症也少，而生病伤正后，更要勤加保养，使自己的正气恢复，若持续生活作息紊乱、饮食不节制、过度劳伤自己的身体，那便是在生病正气损伤的情况下，又继续消耗自己的正气，雪上加霜，自然后遗症就更难痊愈。

艾灸穴道与饮食茶饮

同时也可以透过穴位的按摩及饮食茶饮来帮助我们养正气，加速确诊后遗症的恢复。

1. 艾灸穴道

可以使用品质佳颜色金黄的艾绒，放在艾灸盒中，外用布包置於想要灸的穴道上五至十分鐘。务必留意艾灸盒不可以直接接触皮肤！

• 足三里：「若要安，三里常不乾」，足三里乃足阳明胃经合穴，艾灸可强身健体，保健肠胃。
• 气海穴：任脉气海穴顾名思义为生气之海，常灸此穴对于养气也很有帮助。（孕妇不宜灸）

2. 养生草鱼汤

养生鱼汤可以解表散寒，疏风止痛，感冒畏寒冷，头痛体倦，鼻塞不通服用最佳。

• 食材：草鱼肉150克，生姜片25克，米酒100毫升。
• 烹饪方式：半碗水煮沸后，放入鱼肉片、姜片及米酒共炖约三十分鐘，加盐调味。
• 食用建议：趁热食用，食后卧床盖被出微汗，每日1-2次。注意避风寒。

3. 生脉饮

生脉饮可预防中暑、益气生津，提升自我免疫功能，尤其针对平时心气不足容易流汗而心悸，确诊后心悸尤有帮助。

• 药材配比：西洋参、麦冬、五味子各六克。
• 煮茶方式：与500cc水一起煮，大火煮沸后转小火煮5至10分鐘，熄火放凉便可当成茶饮用。