专家解读：香蕉富含哪些微量元素？

专家解读：香蕉富含哪些微量元素？

香蕉作为一种广受欢迎的水果，不仅口感香甜，还富含多种对人体有益的微量元素。江苏省中医院营养科副主任医师武建海详细介绍了香蕉中主要微量元素的含量及其健康功效。

香蕉中的微量元素

香蕉富含钾、镁、锌、铁等元素，这些微量元素对人体健康有着重要的作用。

钾

每100克香蕉中含有约360毫克的钾，是补充钾元素的良好来源。钾有助于调节体内电解质平衡，维持正常心率和肌肉功能。

镁

每100克香蕉中含有约27毫克的镁，是补充镁元素的理想食物之一。镁有助于促进骨骼健康、缓解压力和焦虑、预防心血管疾病等。

锌

每100克香蕉中含有约0.15毫克的锌。锌是身体各组织和器官必需的微量元素，有助于提高免疫力、促进生长发育、支持神经系统健康等。

铁

每100克香蕉中含有约0.3毫克的铁。铁是造血过程中必需的元素，参与氧气运输和储存，还可以帮助维持免疫系统健康。

结语

综上所述，香蕉不仅美味可口，更是一种营养丰富的水果，适量食用有助于补充人体所需的多种微量元素，维持身体健康。

本文原文来自"非常准"网站