右眼皮跳在营养补充上有什么讲究？

右眼皮跳在营养补充上有什么讲究？

引用

家庭医生在线

1.

http://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20896835.html

右眼皮跳可能与用眼疲劳、神经紧张等有关，营养补充可关注维生素B族、维生素C、维生素E、钙和镁、蛋白质等。

维生素B族

包括维生素B1、B2、B6等，可营养神经，促进神经系统正常运作，常见于全麦食品、瘦肉、豆类等食物中。

维生素C

具有抗氧化作用，能保护眼睛组织免受自由基损伤，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。

维生素E

也是抗氧化剂，能维持眼部肌肉正常功能，坚果、橄榄油等是维生素E的良好来源。

钙和镁

钙能维持肌肉正常兴奋性，镁可调节肌肉收缩，牛奶、绿叶蔬菜等富含钙，香蕉、坚果等含镁丰富。

蛋白质

是身体重要组成部分，对眼部组织修复和更新有帮助，瘦肉、鱼类、蛋类等都是优质蛋白质来源。

右眼皮跳时，合理补充上述营养物质，有助于缓解眼皮跳动症状。可通过均衡饮食摄入各类营养，必要时可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素C片、碳酸钙片等药物。若眼皮跳动持续不缓解，建议到正规医院就诊。

本文原文来自家庭医生在线