降低尿酸的方式有哪些

降低尿酸的方式有哪些

高尿酸血症是现代社会常见的代谢性疾病之一，不仅可能导致痛风发作，还可能对肾脏等器官造成损害。那么，如何有效降低尿酸水平呢？江苏省中西医结合医院风湿免疫科杨宁主任医师给出了专业解答。

降低尿酸的方法主要包括饮食调整、药物治疗和生活方式的改变三个方面。

饮食调整

1. 限制高嘌呤食物：海鲜（如虾、蟹）、红肉（如牛肉、羊肉）和内脏（如肝脏、肾脏等）含有较高的嘌呤，应尽量减少摄入。

2. 增加蔬菜和低脂乳制品的摄入：研究表明，这些食物可以帮助降低尿酸水平。

3. 减少酒精摄入：尤其是啤酒和烈性酒，会增加尿酸生成，导致其升高。

4. 多饮水：每天至少饮用2升水，有助于稀释尿液，促进尿酸排出。

药物治疗

1. 别嘌醇：通过抑制尿酸的生成来降低体内尿酸水平。

2. 非布司他：也是一种抑制尿酸生成的药物，特别适用于别嘌醇效果不佳或不能耐受的人。

3. 丙磺舒：增加尿酸的排泄，但需要确保持肾功能正常。

生活方式改变

1. 维持健康体重：肥胖与高尿酸血症关系密切，减重可以有效降低尿酸水平。

2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟中等强度的运动，可改善代谢，帮助控制尿酸。

3. 管理压力：长期压力可能会影响新陈代谢，从而间接影响尿酸水平。

维持健康的生活方式和合理的饮食习惯能够显著降低尿酸水平，并减少痛风发作的风险。