运动可以帮助降尿酸吗

运动可以帮助降尿酸吗

杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科

运动可以帮助降低尿酸水平，这是因为适量的运动能够促进体内的新陈代谢，提高尿酸的排泄能力。以下是一些具体说明：

1. 提高新陈代谢：运动可以增强心血管功能，改善血液循环，从而促进肾脏功能，使得体内多余的尿酸更有效地被排出。

2. 减轻体重：高尿酸水平和肥胖密切相关，适量的运动有助于控制体重，从而间接减少尿酸的合成。

3. 增加胰岛素敏感性：运动能提高胰岛素敏感性，从而减少胰岛素抵抗，这对降低尿酸水平非常重要，因为胰岛素抵抗会导致尿酸的排泄减少。

4. 降低炎症：规律运动能够减少体内的慢性炎症，而炎症过程可能与尿酸水平升高有关。

并不是所有运动都适合用于降低尿酸。一方面，高强度或过量运动可能导致乳酸堆积，反而增加尿酸水平；另一方面，运动应循序渐进，配合健康的饮食习惯以达到最佳效果。在开始任何新的运动计划之前，咨询专业医生进行评估是明智的选择。