高度近视患者适合做什么运动？医生的专业建议来了

高度近视患者适合做什么运动？医生的专业建议来了

高度近视患者在选择运动时需要格外谨慎，以避免对眼睛造成不必要的压力或损伤。江苏省中医院眼科的张传伟副主任医师给出了专业建议，让我们一起来看看高度近视患者适合做哪些运动。

适合高度近视患者的运动

1. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，对眼部没有直接冲击，适合高度近视患者。但是要注意佩戴合适的护目镜以防止水中的感染。

2. 步行和慢跑：步行和慢跑都是低强度运动，能够提高心血管健康而不会给眼球带来额外负担。但应避免在剧烈阳光下长时间进行，以保护眼睛。

3. 瑜伽和普拉提：这些运动有助于增强身体灵活性和核心肌肉群的力量，同时不需要快速、剧烈的移动，对眼睛的影响较小。

4. 太极拳：太极拳强调缓慢和谐的动作，有益于身心调节，而且几乎不对眼睛构成威胁，是一种非常安全的选择。

5. 骑自行车（平稳路线）：如果是在平稳的公路或室内骑行，风险相对较低。但是在户外骑行时，应确保佩戴头盔和护目镜，并选择较为平坦和安全的路线。

应避免的高风险运动

高度近视患者应避免参与篮球、足球、跳水等可能导致眼球震荡或头部撞击的高风险运动。这些运动可能增加视网膜脱离的风险。始终保持定期的眼科检查，遵循专业医生的建议来选择最适合的运动方式。

本文原文来自评谷论