如何抚平男孩容易波动的情绪？丨你需要改变对话方式
如何抚平男孩容易波动的情绪？丨你需要改变对话方式
男孩的情绪波动常常让父母和教育工作者感到困扰。如何与男孩进行有效沟通，帮助他们调节情绪？本文将介绍一个名为"WIN模型"的对话框架，帮助父母、老师等与男孩进行更有效的沟通。
虽然与男孩和青年男性一起工作了很多年，但很多人仍然因为他们那动荡不定的反应，很容易被激发而感到惊讶。即便是面对自己的儿子，也很难把握好什么时候该滔滔不绝，什么时候该沉默是金。
作为父母职责的一部分，我们必须让我们的男孩适应社会生活，但有时我们似乎是在没完没了地唠叨他们。这样做会使得他们感到自己被紧紧的束缚，然后带来的结果是——骚动!
情绪调节
随着我们日渐变得成熟起来，我们需要去培养自我调节的能力。自我调节是指我们在社会情景中，如何管理自己的情感和行为。
对于男孩和青年男性来说，这可能需要时间来沉淀，因为一些因素可能会影响他们顿悟的敏感度。一些研究人员认为，男孩前额叶皮层（大脑中帮助调节我们的想法、情感和行为的区域）的发育需要更长的时间。其他研究人员则认为，是行为因素而非生理原因造成了这种延迟。
其中一部分原因是男孩在现代社会中学习成功的方式。他们学会成功需要坚忍、城府和"无情"。另一个复杂的因素是男孩和女孩之间读写能力的差异。在标准测试中，15岁左右男孩的表现平均落后同年龄的女孩们一年。也就是说在这个年龄，男孩们还没有真正掌握表达自己感受的词汇。
但无论延迟的原因是什么，我们都认为男孩必须管理好自己的愤怒情绪，并三思而后行。父母、教练和老师在这其中则发挥着关键作用。
新兴实践
在人际关系中，沟通和冲突具有很高的张力。越来越多的实践者正在使用我所说的"结构对话"来解决这些复杂的交流。简单地说，结构式对话有点像一个脚本或一种框架对话的模式，这样我们就不会迷失在情绪或压力中。它们是指导对话的简单框架。
这种框架与已经被用于高压环境的对话结构类似，例如在医学教育中通过性的辅导项目。这些"谈话方法"确实可以帮助陷入冲突中的人冷静下来。当我们意识到无论在是生理上还是行为上(或两者兼而有之)，年轻人在思考问题时需要得到一些帮助，那么利用这种结构式对话来支持他们就很有作用。这种对话方式对成年人来说更加容易，对年轻人来说，谈话中他们感受到的威胁也会小得比较多。
WIN模型
WIN是一种谈话方法的首字母缩写，旨在帮助男孩、父母、老师和教练进行困难的对话。它的目的是让事情变得慢下来，并消除从中感到的羞耻感。它保持了男孩或年轻男性的自主性，并创造了一个双方之间互相奔赴的积极行动。这种方法容易记忆，而且有助于针对棘手的领域。
让我们来看看：
W—— 发生了什么？
有很多方法可以让你开始对话，但我们首先应该建立关系，然后再询问。"发生了什么?"或"嘿，你怎么了？"设想一下当有人询问你发生了什么事时，你难免会感受到愤怒。但是相比于要求当事人做出回应，你可以简单地询问："你怎么了？"即使在更复杂的情况下，比如某个男孩或年轻男性正在做一些反社会的事情，你仍然可以用这种不具有威胁的、不带评判的方式来询问他。
I—影响
这一部分对话旨在帮助他们预想造成的影响："我看到你在那根树枝上摇来摇去。如果继续摇下去，你觉得会发生什么？"这一步的关键是不去评判（包括语气、面部表情或其他表现方式）。你的提问纯粹是为了激活年轻人去理解他们正在做的事情，与将可能会发生的事情二者之间的关联。有时，这个步骤需要进行多次尝试。
这里的策略可以是简单地复述回答："嗨，你怎么了？""没事。""我听到你在骂妹妹。你还好吗？""嗯......""我想问一下，如果你骂妹妹，你觉得接下来会发生什么？""不知道""你不知道？""嗯......我觉得她可能会非常生气。"
N—下一步
一旦你将正在发生的事情和会造成的影响之间建立了一点关联，你就可以开始考虑下一步你需要做什么。再强调一遍，不要评判——人在情绪最激动的时刻，不太可能说出"我应该道歉"之类的话。在这里的重点是，要与后果建立关联。
W："嗨，你怎么了？""没事。"W："我听到你在骂妹妹。你还好吗？""嗯......"I："我想问一下，如果你骂妹妹，你觉得会发生什么？""不知道""你再想想？""嗯......我觉得她可能会非常生气。"N："那你觉得接下来能做点什么？"N："不知道，也许我该躲她一会儿......"
在上面的例子中，下一步的做法虽然没有完全修复好关系，但也是有一点作用的。因为它会使得冲突双方之间暂停一会儿，并留出彼此更多的空间，这将有助于防止冲突升级。
使用这种WIN模式可以与发生冲突的男孩或者青年男性，进行更有效果的对话，帮助你们之间形成更健康的关系。
本文原文来自微信公众号"一杯咖啡"