杨柳教授：痘痘肌肤管理课！远离5样食物，恢复肌肤清爽！

杨柳教授：痘痘肌肤管理课！远离5样食物，恢复肌肤清爽！

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今天，在广州科大中医医院坐诊的杨柳教授，为大家带来一堂关于“痘痘肌肤管理”的精品课程，特别是从饮食角度出发，揭示那些应当远离的5样食物，助您恢复肌肤的清爽与平滑。

1. 高糖食物：甜蜜的负担

首先，杨柳教授强调，高糖食物是痘痘肌肤的头号敌人。过量的糖分摄入会导致血糖水平迅速上升，刺激胰岛素分泌，进而促进皮脂腺分泌过多油脂，为痤疮丙酸杆菌等细菌提供了理想的繁殖环境。因此，减少含糖饮料、糖果、甜点等高糖食品的摄入，是痘痘肌肤管理的第一步。

2. 油腻食物：油脂与痘痘的恶性循环

油腻食物如油炸食品、肥肉、全脂奶制品等，同样会增加皮脂腺的分泌，堵塞毛孔，诱发或加重痘痘。杨柳教授建议，应选择低脂、清淡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，以促进肠道健康，减少毒素对皮肤的负面影响。