一到春天，皮肤瘙痒，喷嚏连连，你可能是过敏了，远离9类过敏原

一到春天，皮肤瘙痒，喷嚏连连，你可能是过敏了，远离9类过敏原

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20250317A061ST00

一到春天，皮肤瘙痒，喷嚏连连，这可能是3.5亿中国过敏人群的春日纪实。随着气候变化与城市化进程，我国过敏性疾病发病率十年间激增300%，每4人中就有1人受过敏困扰。

空气里的甜蜜陷阱

当第一缕春风拂过，沉睡的花粉粒便搭乘着气流列车开始环球旅行。这些直径不足0.1毫米的微小颗粒，携带着植物的生殖密码，却成了过敏人群的噩梦。数据显示，我国北方地区春季花粉浓度可达每立方米1000粒以上，相当于每立方米空气悬浮着数百个"微型炸弹"。

什么是春季过敏？

春季过敏通常表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、喉咙痛等症状。这些症状看似轻微，但对于敏感人群而言，却能严重影响日常生活。引起春季过敏的主要因素包括空气中的花粉、霉菌孢子以及室内灰尘等。其中，花粉是最常见的过敏原之一，尤其是在树木、草地和花卉开始生长的春季时节。当花粉进入呼吸道或接触到皮肤时，容易引发过敏反应，特别是对于那些已经具有过敏体质的人来说更是如此。

春季过敏源有哪些？

1. 花粉：春天是树木、草类和杂草释放花粉的高峰期。风媒花粉（如柏树、杨树、柳树等）因其颗粒轻且易随风飘散，是最常见的过敏原之一。
2. 柳絮：柳树在春天会释放大量细小的绒毛状种子，这些柳絮可以引起呼吸道和眼睛的过敏反应。
   3.尘螨：尘螨喜欢温暖潮湿的环境，春天的气温和湿度非常适合它们繁殖。尘螨及其排泄物都是强烈的过敏原。
3. 霉菌：随着气温回升，空气中的湿度增加，有利于霉菌生长。室内室外的潮湿区域都可能成为霉菌滋生的温床。
4. 宠物皮屑：宠物的皮肤细胞、唾液和尿液中含有的蛋白质可能会引发过敏反应，尤其是对于那些对宠物敏感的人群。
5. 日光：对于某些人来说，紫外线强度的增强可能导致光敏性皮炎，这是一种皮肤对阳光中的紫外线产生异常反应的情况。
6. 食物：虽然不是直接与季节相关，但春季时人们食用的新鲜水果和蔬菜增多，某些食物（如草莓、菠萝、坚果等）也可能成为过敏原。
7. 化妆品和其他化学物质：春季更换护肤品或使用新的化妆品时，如果含有香精或其他刺激性成分，也可能引发皮肤过敏。
8. 昆虫叮咬：春季也是昆虫活跃的时候，蚊子、蜜蜂等昆虫的叮咬有时会引起局部皮肤过敏反应。

为了减少接触这些过敏原的风险，建议采取适当的防护措施，比如佩戴口罩和眼镜以防止吸入或接触到花粉，定期清洁家居环境以减少尘螨和霉菌的存在，以及避免已知的食物过敏源。

你可能忽视的过敏信号

除了经典的"过敏三联征"（鼻痒、喷嚏、水样涕），这些症状正在悄悄摧毁生活质量：

1. 脑雾现象：持续鼻塞导致血氧下降，出现注意力涣散
2. 口腔过敏综合征：进食苹果、桃子时口唇刺痒
3. 特应性皮炎：肘窝、膝窝出现对称性湿疹
4. 睡眠呼吸暂停：肿胀的鼻甲引发夜间缺氧

《过敏与临床免疫学杂志》研究显示，中重度过敏患者工作效率下降40%，相当于每年损失18个工作日。

急救指南：当过敏警报拉响时

1. 轻度反应：家庭急救包必备

• 生理盐水冲洗鼻腔（每日3次）
• 冷敷缓解皮肤瘙痒
• 口服氯雷他定（成人10mg/日）

2. 中度反应：及时就医信号

当出现以下症状需立即就医：

• 呼吸困难或胸闷持续不缓解
• 全身性荨麻疹伴喉头水肿感
• 意识模糊或血压下降

3. 重度反应：急救黄金四步

• 立即脱离过敏原：移除可能致敏物质
• 注射肾上腺素：大腿外侧肌肉注射（剂量0.3-0.5mg）
• 保持呼吸道通畅：采取半卧位，必要时气管插管
• 持续监测：建立静脉通路，监测生命体征

如何预防春季过敏？

1. 关注天气预报：许多气象站都会发布每日花粉浓度报告，提前了解当天的空气质量状况有助于做好防护措施。比如，在花粉浓度高的日子尽量减少外出时间，尤其是早晨和傍晚时段，因为这段时间花粉扩散最为活跃。
2. 室内外防护并重：出门时佩戴口罩不仅可以阻挡病毒传播，还能有效防止吸入花粉。回家后立即换洗衣物，洗澡清洁身体，以去除附着在衣物上的过敏原。而在家中，则要保持房间整洁干净，经常开窗通风，但应选择花粉较少的时间段进行。
3. 合理饮食与锻炼：增强自身免疫力是抵御过敏的重要手段之一。均衡膳食，多吃富含维生素C和E的食物如柑橘类水果、坚果等，有助于提高机体抵抗力。适度运动也能促进血液循环，增强呼吸系统的功能，不过要避免在高污染环境中剧烈活动。

春季过敏虽然令人困扰，但通过科学认识其成因及采取有效的预防措施，完全可以将其影响降到最低限度。