核桃是心脏病“抑制剂”？医生：不想心脏“受创”，4物尽量少吃

核桃是心脏病“抑制剂”？医生：不想心脏“受创”，4物尽量少吃

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核桃是一种常见的坚果类食品，常被推荐为有益心脏健康的食品。但是，核桃真的能保护心脏吗？让我们一起来探讨这个问题。

核桃富含多种营养成分，其中包括不饱和脂肪酸。这种脂肪酸能够帮助降低血液中的坏胆固醇水平，并增加好胆固醇。因此，适量食用核桃确实对心脏健康有益。

然而，核桃的高热量也是我们需要考虑的一个问题。对于日常活动量不大的老年人来说，过多食用核桃可能会导致热量过剩，从而增加体重。体重的增加，尤其是腹部脂肪的累积，是心脏病的危险因素之一。

因此，虽然核桃对心脏健康有益，但也不能过量食用。建议每天食用量控制在一小把（约30克）为宜。同时，食用核桃时应注意减少其他食物的摄入量，以保持总体热量平衡。