左侧坐骨神经疼痛是否应选择左侧睡姿

左侧坐骨神经疼痛是否应选择左侧睡姿

左侧坐骨神经疼痛时，应该如何选择睡姿？南京脑科医院神经外科副主任医师耿良元给出了专业建议。

左侧坐骨神经疼痛不建议选择左侧睡姿，因为可能会加重疼痛症状。最佳的睡姿是仰卧，或者在疼痛不明显的一侧侧卧，并在腿间放一个枕头，以帮助减轻压力和疼痛。

坐骨神经由脊柱下部延伸至腿部，是人体最长的神经。坐骨神经痛通常表现为一侧腿部和臀部的疼痛、麻木或刺痛。

左侧坐骨神经疼痛时，左侧睡姿可能使加大的身体压力直接作用于受影响的神经，从而加重疼痛。

仰卧睡姿时，可以通过在膝盖下方放置枕头来帮助减轻腰部和神经的压力；如果选择侧卧，应当将枕头放在两腿之间以保持髋关节和脊柱对齐。

研究表明，睡眠时保持适当的脊柱对齐有助于改善坐骨神经痛，提高整体睡眠质量。

选择合适的睡姿可以帮助缓解坐骨神经痛，改善睡眠质量。在疼痛持续或加重的情况下，咨询专业医疗人员评估和个性化治疗方案。

本文原文来自"泌谷论"