2025妇女节书单：让书香成为女性力量的翅膀
2025妇女节书单：让书香成为女性力量的翅膀
三八妇女节始于1908年纽约女工为争取8小时工作制和选举权的呐喊，经1910年哥本哈根国际妇女代表大会正式确立，百年间成为全球女性争取平等与解放的见证。在中国，从1924年广州首个公开纪念活动到1949年法定化，这个节日始终与女性觉醒同频共振。
值此春日，我们精选十六本女性主题书籍，致敬女性力量，关怀女性健康。让我们在文字中看见自己，在阅读中成为自己。
《居里一家：原子的先驱》
作者：[法] 皮埃尔.拉德瓦尼
译者：[瑞] 唐谦
出版：中国科学技术出版社
来自同一个家庭的两对居里夫妇三次获得了诺贝尔奖，这是一个的奇迹。皮埃尔和玛丽·居里发现了重原子的放射性，而弗雷德里克和伊雷娜·约里奥-居里则为人工放射性的发现作出了重大贡献，为物理学和化学开创了新纪元。这里就是居里一家的故事。书中不仅叙述了他们的科学发现、以科学形式解释了各个发现的原理，还回顾了两对居里夫妇为和平以及社会进步与公平所作出的不懈努力。作者皮埃尔·拉德瓦尼是弗雷德里克·约里奥-居里的学生。
《居里夫人自传》
出版：中国科学技术出版社
作者：［法］玛丽·居里
译者：陈明晖
《居里夫人自传》是居里夫人为自己撰写的自传。通过直白、坦诚的语言，真实记录了自己——一个普通女孩，通过刻苦努力、顽强奋斗走上科学之路的传奇一生。她与丈夫皮埃尔·居里是诺贝尔奖著名的夫妻档，两人志同道合，为了科学研究甘于寂寞、乐于贫穷。当居里先生因为车祸不幸去世，居里夫人凭借坚强的意志与毅力，一边抚养两个年幼的女儿、照顾年迈的公公，一边继续进行科学研究，并再度获得诺贝尔奖。第二部分是居里夫人为自己的丈夫写的传记，讲述居里成长和研究生活，非常生动。
《莉泽·迈特纳评传》
出版：中国科学技术出版社
作者：[奥]洛尔·塞克斯尔 [德]安妮·哈迪
译者：廖峻 贾微
《莉泽·迈特纳评传》介绍了莉泽的一生，对于18世纪的女科学家而已，各种不公平的待遇是有目共睹，和她年长11岁的居里夫人也遇到相同的境遇。莉泽在研究中倾尽全力，在生活中喜欢音乐和阅读，在感情中单纯宁静。本书以研究生活为主线，通过她的自述也反映了她细腻的情感。更难能可贵的是，在研究放射物质的一生中，她竟然可以保持一个健康的身体，享年90岁。天生为了核裂变而生的神奇女人。
《植物的旅行》
出版：科学普及出版社
作者：[英］约瑟菲娜·赫普
译者：赵术
献给女性的植物书。
本书主要解读植物的智慧，开启一场艺术与科学交织的自然旅程。这本书是一本颇具浪漫气息的植物科普图书，全书将植物按照特征分为六个部分，分别为行走的植物、危险的植物、骗人的植物、叛逆的植物、饥饿的植物和离奇的植物，作者试图将艺术和科学完美融合，通过诗意的语言和精美的插图介绍多种植物的主要特征和习性，让读者领略大自然真实的模样和色彩并学会聆听和热爱自然的同时，也希望读者能爱上植物，认识植物并保护植物。
书中还详细介绍了一些女性科学家前辈为保护生态多样性，促进人们了解地球上丰富多彩的生态环境做出的卓越贡献，给人留下了深刻印象。
《过见招拆招的人生》
出版：中国科学技术出版社
作者：张亚芬
从焦虑到从容，从迷茫到智慧——一本让女性朋友在多重角色中找到平衡、重获内心平静的成长指南！
成为母亲之后，你将自己排在第几位？你是否曾在夜晚绝望痛哭，疲惫又焦虑不堪？你是否在慌乱的身份转换中恨不得成为一个超人？你是否对自己的丈夫感到不满，心想为什么生孩子后改变的只有你自己？你是否为了孩子的学业又气又恼，恨不得替他学习？
作者结合13年心理咨询经验，深入剖析女性在育儿、婚姻、人际关系和个人成长中面临的四种角色焦虑。全书分为五章，通过丰富的案例故事和实用的心理学方法，帮助女性缓解四种角色焦虑情绪，实现内心平静与个人成长。
《放不下的痛》
出版：中国科学技术出版社
作者：[美]詹妮弗·斯威顿 (Jennifer Sweeton)
译者：严亮
创伤后如何重启大脑？9大病例解析+40个脑科学技巧，助你重塑韧性、缓解痛苦、重获幸福。神经科学专家詹妮弗·斯威顿带你科学修复创伤，重拾平静生活！
书中提供了多种经过验证的有效策略，帮助你缓解心理和身体的症状，通过细微的生活方式调整，你可以在大脑中开辟新的神经通路，启动愈合过程，逐步回归正常生活，重拾内心的平静与幸福。
《随心：女性的自我启发书》
出版：中国科学技术出版社
作者：[日] 弘子・格蕾丝
译者： 任艳
勇敢追随自己的内心和直觉，随心而动，美好终会欣然而至。
本书引自日本，作者结合自身经历和人生感悟，提出随心而至，获得内心丰盈、精神自立与经济独立的六大步骤：忠于内心的选择，卸掉多余的枷锁，重塑个人价值观，采取行动，打造自我品牌，呈现自我，不断修正人生轨道，提升自我价值，帮助读者找回自己，过自己喜欢的人生。
《与更年期做朋友》
出版: 中国科学技术出版社
作者: 莎拉·雷纳,帕特里克·菲茨杰拉德
帕特里克·菲茨杰拉德
莎拉·雷纳
译者: 韩雪婷
带给女性驾驭更年期这一深刻变化阶段所需的理解和信心，鼓励女性敞开怀抱拥抱崭新的生活。
这是一本包含现有治疗手段的全面指导书，既包括传统医学手段，也包括辅助疗法。书中介绍了缓解更年期症状的方法，如改善潮热、失眠、健忘和焦虑等。本书能告诉女性如何应对激素变化带来的心理影响，能引导女性在这段时间里找到快乐，学会更多地关注自己和自己的幸福。它能带给女性驾驭这一深刻变化阶段所需的理解和信心，鼓励你敞开怀抱拥抱崭新的生活。
《小妇人》
出版：科学普及出版社
作者: 英国DK出版社
译者：杨银玲
这是一个发生在美国内战时期的温暖感人的成长故事。《小妇人》塑造了极受读者喜爱的女主人公—乔•马奇。爸爸参战期间，乔和她的姐妹梅格、贝丝、艾米跟妈妈留守在马萨诸塞州（在中文中通常简称“麻州”或“麻省”），尽管生活困苦，她们却始终保持着积极向上的乐观精神。在这一年难忘的战乱生活中，性格倔强的乔磨炼出了更加可贵的坚韧不拔的品质。
《准妈准爸“药”知道》
出版：中国科学技术出版社
编者：谢红娟，张海
本书由妇产科临床药学服务、药学门诊、药学会诊的临床药师及临床医师共同编写。编者围绕备孕期、妊娠期、哺乳期的用药问题进行全面解答，文字简洁、表述深入浅出，通俗易懂，可帮助有备孕计划的适龄人群，以及妊娠期、哺乳期女性读者提高特殊时期安全用药意识，轻松了解各阶段用药的相关知识，减少用药带来的不良后果。保障准妈准爸的身心健康，促进优生优育。
《西蒙娜的荆棘》
出版：科学普及出版社
作者：[加] 莫德·内普韦乌-维尔纳夫
（Maude Nepveu-Villeneuve）
译者：曹杨
绘者：[加] 桑德拉·迪迈（Sandra Dumais）
在成长的旅途中，每个女孩都会遇到无形的“荆棘”——焦虑、不安、害怕表达自己……在这本温暖而富有力量的绘本中，小女孩西蒙娜的焦虑被具象化为缠绕全身的荆棘，使她无法前行。但在理解与支持的陪伴下，她逐渐学会感受、表达和接纳自己的情绪，找到面对世界的勇气。
成长不仅是学会勇敢，更是学会接纳和理解自己的情绪。这本书不仅帮助孩子认识焦虑，也在向所有女性传递一个温柔而坚定的信息：你的感受值得被看见，你的声音值得被听见，你的力量就在你自己之中。
《姥姥》
作者：李琳
出版：科学普及出版社
让温暖的回忆抚慰离别的哀伤，愿爱伴你走过人生的春夏秋冬。
在四季流转中，姥姥用一双温暖的手编织着生活的点滴：她让菜园里的苗苗结出丰收的果实，让碎布头变成精致的虎头鞋，让年夜饭的香气弥漫整个家。她的爱无声，却融进每一顿饭、每一针线、每一个日常的陪伴里。然而，如同冬日最后一片飘落的叶子，姥姥的身影最终消失在时光深处……这本绘本通过孩子的视角，讲述了一段关于亲情、告别与爱的故事。面对离别，我们会感到悲伤，但回忆会化作温暖的光，指引我们前行。
她的手创造了温暖，她的爱塑造了生命。这本书不仅是对亲情的致敬，更是对女性世代相传的温柔与坚韧的颂歌。她们或许沉默，却用双手撑起了家的重量，让爱成为我们最坚实的依靠。
《经年铸剑垂体瘤：史轶蘩传》
作者: 李乃适 / 朱惠娟 / 潘慧
出版: 中国科学技术出版社
史轶蘩院士是我国临床内分泌学界的第一位院士，有人形容她是协和垂体协作组之“魂”。1954 年，史轶蘩院士从北京协和医学院毕业后就留在了北京协和医院工作，从医近60 年里，她把毕生精力都献给了内分泌学事业，由她总结开创的许多内分泌疾病诊疗方法为国内医院广泛采用，并造福广大患者。
史轶蘩院士不仅是国内外著名的临床医学家、医学教育家，还在推进转化医学研究、医学教育、医院发展等多方面贡献卓著、建树颇丰，她的治学精神与学术品格深得学界敬仰，高尚的医德深受同事、患者爱戴。
本书从内分泌学等视角出发，概述了史轶蘩院士的一生，较为全面地展现了她的学问、精神、品格、境界，亦是对“协和人”“协和精神”的生动真实写照。
《守护女性生殖健康：肖碧莲传》
作者: 杨海燕 / 陈琦
出版: 中国科学技术出版社
本书为采集工程丛书。传主是著名的生殖内分泌学家肖碧莲，中国生殖健康领域的学科带头人之一，国家卫生健康委科学技术研究所的创始人之一。本书以时间为线索，充分利用档案、手稿和访谈稿等资料，描述了她的家庭背景、教育经历、科研突破、机构建制、国际合作，厘清其学术成长的轨迹和关键节点。重点在于阐明她在生殖内分泌学领域的位置及其产生的影响，分析其科研成就与政治、文化、国际环境之间的关系，梳理和挖掘其学术成长历程的特点和动因。
《生殖健康孕育未来》
副标题: 科技民生报告
作者: 中华医学杂志社
出版: 中国科学技术出版社
生殖健康与身心健康密切相关，是全周期保障人民健康的重要一环，治疗生殖健康疾病、提高生殖健康水平是重要的民生工程。随着“二孩”“三孩”生育政策的推行，现阶段我国高龄、高危孕产妇比例显著增大，孕产妇安全和孕期管理面临新问题。不孕症与辅助生殖技术、高危妊娠相关研究关系到千千万万妇女儿童的健康，关系到千千万万家庭的幸福，也关系到“健康中国”的国家发展战略。本书聚焦女性妊娠生育全过程，从生理、心理、社会、政策等多方面为生殖健康提供专业指导。
《她的私房话 ：守护宫颈健康》
出版：中国科学技术出版社
作者：龚静，张庆霞，滕峰，齐慧丽
在女性健康领域，宫颈癌是一个不容忽视的话题。本书不仅为我们揭开了这一疾病的神秘面纱，更是一本全面、深入的科普读物。
全书从宫颈癌的成因、症状、预防到治疗，每一个细节都经过了细致的打磨，涵盖了宫颈癌筛查、治疗方法及术后康复的宝贵建议。
更难能可贵的是，书中还特别关注了女性在面对宫颈癌时的心理调适和中医调理方案，帮助患者全面提升生活质量，强烈推荐给每一位女性读者。
亲爱的读者朋友们：
在这个属于所有女性的节日里，我们以书为礼，致敬每一个独一无二的“她”。精心挑选的十六本女性主题好书，从心理健康到身体健康，从多元角色的探索到自我成长的觉醒，每一页都承载着对女性生命的关怀与力量。
愿每一位女性都能在阅读中遇见更辽阔的自己，在时光的淬炼中，书写属于自己的传奇。这个妇女节，让我们以书为伴，向内生长，向外绽放。