低血压患者如何补充营养？专家建议来了

低血压患者如何补充营养？专家建议来了

低血压虽然不像高血压那样常见，但同样可能对健康造成影响。江苏省人民医院心血管内科副主任医师唐春平就低血压患者的营养补充问题给出了专业建议。

增加盐分摄入

适量增加饮食中的盐分可以帮助提高血压，因为钠离子能够增加循环血容量。每日建议盐摄入量可增加至6-10克，但需根据个体情况调整，并在医师指导下进行。

补充足够的水分

每天至少饮用1.5至2升水，以维持身体的正常血容量和防止脱水，这有助于维持正常的血压水平。

选择富含营养的食物

铁

多食用瘦肉、豆类、菠菜等富含铁的食物，可以避免因贫血引起的低血压。

维生素B12和叶酸

这些营养素对于红细胞的形成至关重要，有助于预防贫血，推荐食用动物肝脏、蛋类、乳制品以及绿叶蔬菜。

钾

香蕉、柑橘类水果和土豆中富含钾元素，有助于调节心脏功能和神经传导，对稳定血压有益。

适当运动

适量的有氧运动，如步行、游泳，可以增强心血管系统的健康状态，提高体力耐受性。

调整饮食结构时应考虑个人的健康状况和医生的建议，以实现平稳的血压控制并促进整体健康。

本文原文来自 pingguolv.com