星座健康指南：5 个星座的秋季运动计划

星座健康指南：5 个星座的秋季运动计划

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当秋风渐起，金黄的树叶纷纷飘落，正是开启秋日运动的绝佳时机。不同星座的小伙伴们有着各自独特的性格与体质，今天就为大家奉上专属 5 个星座的秋季运动计划，助你活力满满迎接这个浪漫季节。

白羊座（3 月 21 日 - 4 月 19 日）

热情似火的白羊座在秋季可不能让活力熄火。你们的运动计划得充满挑战与激情，登山就是不二之选。秋日的山峦层林尽染，每一步攀登都是对自我的征服。沿着蜿蜒山路拾级而上，白羊座的冲劲能得到尽情释放，途中还能欣赏到绝美秋景，让心情如秋高气爽的天空般开阔。

每周安排两次登山活动，强度适中即可，既能锻炼腿部力量，又能磨炼意志。平日里，还可以加入晨跑环节，清晨的凉意与清新空气，能迅速唤醒沉睡的身体，开启活力满满的一天，每次跑 30 分钟左右，保持心率微微加速，让羊羊们一整天都精力充沛。