肠胃胀气不放屁？消化科医生教你5个实用解决方案

肠胃胀气不放屁？消化科医生教你5个实用解决方案

肠胃胀气是一种常见的消化系统问题，不仅让人感到不适，还可能影响日常生活。那么，当出现肠胃胀气但又不放屁时，应该如何应对呢？东南大学附属中大医院消化内科的刘娟副主任医师给出了专业的解答。

专家建议

1. 饮食结构：增加膳食纤维的摄入，如全谷物、水果和蔬菜，有助于促进肠道蠕动，减少胀气。避免豆类、碳酸饮料及油腻食物，它们容易产生过量气体。

2. 进餐习惯：细嚼慢咽可以减少吞入空气，从而降低胃肠道的气体生成。同时，定时定量进餐有助于维持正常的消化节律。

3. 活动锻炼：适量运动如步行、瑜伽等可以帮助消化系统更有效地工作，促进肠道排气。

4. 情绪管理：焦虑与压力可能导致肠胃功能紊乱，应注意放松心情，保持愉悦的心理状态。

5. 药物辅助：在医生指导下使用一些消化酶制剂或益生菌补充剂，可以减轻因消化不良引起的胀气。

如果以上方法无效且症状持续存在，则可能需要进行医学评估，以排除严重的消化系统疾病。