长期熬夜会影响记忆吗？

长期熬夜会影响记忆吗？

长期熬夜不仅会影响身体健康，还可能损害记忆力。研究表明，睡眠对记忆的巩固至关重要，不同阶段的睡眠对不同类型的记忆有着不同的影响。本文将为您揭示睡眠与记忆之间的科学联系。

有实验反复证实，记忆巩固依赖于学习后的睡眠。如果努力学习一段时间后，立即进入睡眠状态，对于所学的内容和记忆有加强作用。其中，不同的睡眠时相对于记忆巩固起到的作用不尽相同，慢波睡眠对于外显记忆（依赖海马）更为重要，而快动眼睡眠（REM睡眠）对于内隐记忆（不依赖海马）更为重要。

近年来，利用电生理和脑功能成像等技术研究睡眠与记忆巩固过程的结果显示，睡眠期海马神经元可再现觉醒期海马活动，即在睡眠期脑活动将觉醒期新获得和编码的信息从不稳定记忆的痕迹转变为更稳定的记忆模式。这种记忆巩固实质是在编码它的神经回路中重启对新信息的处理过程，称为重激活或重演。如果加强重激活过程，记忆提高的效果更显著。相反，阻断睡眠期海马神经元重激活过程，记忆会受到损害。

熬夜让人们的慢波睡眠和快动眼睡眠都有损失，因此，对外显记忆和内隐记忆的巩固均有很大的影响。

本文原文来自新华社