春季宝宝吃什么长个子

春季宝宝吃什么长个子

春天朝气蓬勃，寒冷的冬季已经远去，春天宝宝也会迎来发育的春天，宝宝在春天长高的速度大大超过其他的季节，所以春天的时候是宝宝长身体的关键时期，一定要及时的补充充足的营养才行。那么春季宝宝吃什么长个子呢？

1. 提供充足的钙质。宝宝要长高当然不能缺乏钙元素，春天的时候最好使得带着小宝宝出门晒太阳，同时补钙也需要及时补充维生素D，可以多吃一些维生素d含量丰富的食物。奶类食品是一种很好的补充钙质的食物，可以多喝一些牛奶、酸奶或者是吃一些奶酪。但是需要注意，不要使用含乳的饮品代替奶。

2. 多摄入一些优质蛋白质。小宝宝长身体的时候当然不能缺少了优质蛋白质，可以让小宝宝多吃一些鸡肉、鱼肉、奶食品以及豆类。主食可以选择大米、小米或者是红豆等。需要注意不可以给宝宝大量食用牛羊肉，会上火。

3. 保证维生素和矿物质的供给。小宝宝生长发育过程中维生素也是必不可少的，维生素的摄入量如果不足，那么小孩子春天非常容易出现口角发炎、齿龈出血等问题。为了保证维生素的供给可以多吃一些水果和蔬菜。

4. 多摄入一些脂肪。大脑的发育需要两种不饱和脂肪酸，这两种不饱和脂肪酸是人体无法自己合成的，只能是从食物中汲取，如果这些脂肪酸不能充分保证，那么宝宝就无法正常生长发育。