黑灵芝何首乌真的有效果吗？专业医生这样回答

黑灵芝何首乌真的有效果吗？专业医生这样回答

黑灵芝和何首乌是传统医学中常用的两种药材，常被用于增强免疫力、改善睡眠质量、促进头发生长等。然而，它们的功效是否真的如传说中那样神奇？南京脑科医院副主任医师杨宁对此进行了专业解答。

黑灵芝的功效与证据

黑灵芝是一种药用真菌，在传统医学中被认为具有免疫调节、抗炎和抗氧化的作用。研究表明，其可能对改善睡眠质量和减轻疲劳有帮助，但大多是基于小规模研究。目前无法确认其对抗癌或其他严重疾病的疗效。

何首乌的功效与证据

何首乌常用于促进头发生长和改善肝肾功能。其中含有一些成分可能有助于毛发健康以及抗衰老。但需要注意的是，长期过量服用可能引起肝脏损伤等副作用，需要谨慎使用。

科学证据现状

大多数关于黑灵芝和何首乌功效的研究仍处于初步阶段，多为动物实验或小规模临床试验。缺乏大规模随机对照试验证实其安全性和有效性。因此，在选择使用这些药材时，应考虑个体差异及可能的副作用。如有需要，建议咨询专业医师以获得更合适的健康指导。